Tips sehat Tanpa banyak Menyita waktu anda "10 menit Untuk Sehat"

Berjam-jam waktu kita habiskan untuk segala rutinitas keseharian.sangking sibuknya sampai-sampai kita lupa akan kesehatan kita.,padahal jika kita sakit kita tidak akan bisa menjalankan rutinitas kita seperti biasanya.nah!? berikut tips yang mudah anda lakukan,dan tidak menyita banyak waktu anda. Ini dia tipsnya:

1. Minum air minimal 6 gelas sehari.
2. Makan tomat mentah atau dibuat jus. Karena tomat sangat baik sebagai anti-oksidan.
3. Jangan lewatkan sarapan pagi. Tak perlu makanan yang berat-berat. Cukup yang cepat saji dan menyehatkan seperti yoghurt, roti, dan buah-buahan. 4. Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah memegang benda-benda yang mungkin menjadi sarang kuman atau virus.
5. Sikatlah gigi minimal 2 kali sehari.
6. Konsumsilah buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin
7. Tinggalkanlah rokok
8. Hindari camilan/makanan ringan. Jika lapar, makanlah yoghurt, jus buah, atau makan buah.
9. Mengemudilah dengan baik dan pakailah sabuk pengaman.
10.Sebagai latihan, pakailah tangga daripada menggunakan lift. Contoh: jika anda ingin ke lantai 22, gunakanlah tangga untuk menaiki 3-4 lantai.
11. Bernafaslah dalam-dalam, karena bisa megurangi tingkat stres dan menyegarkan kembali tubuh anda.

Read More

Belimbing Wuluh (Averrboa bilimbi L) .............sebagai Apotek Hidup

1.Sebagai Obat Gondokan
• Bahan yang di perlukan : 10 ranting muda dan daun belimbing wuluh,4 siung bawang merah
• Cara meracik : semua bahan di tumbuk sampai halus.
• Cara pemakaian : Lumurkan pada bagian tubuh yang sakait.

2.Batuk
• Bahan yang diperlukan : 25 kantung bunga belimbing wuluh, 1 jari rimpang temu giring,1 jari kulit kayu manis,1 jari rimpang kncur,2 butir bawang merah,1/4 genggam pegagan,1/4 daun saga, ¼ genggam daun inggu.
• Cara meracik : semua bahan di potong-potong,lalu di rebus dengan 5 gelas air sampai tersisa,2 1/4 gelas. Setelah dingin kemudian saring.
• Cara pemakaian : ramuan tersebut diminum 3 kali sehari sebanyak ¾ dan tambahkan madu secukupnya.

3.Rematik
• Bahan yang diperlukan : 100 gram daun belimbing wuluh, 10 biji cengkeh dan 15 biji merica serta cuka secukupnya.
• Cara meracik : semua bahan digiling halus,terakhir tambahkan cuka secukupnya sampai adonan seperti bubur.
• Cara pemakaian : Oleskan adonan ramuan pada bagian tubuh yang sakit.

4.Sariawan
• Bahan yang diperlukan : segenggam bunga belimbing wuluh, 1 gelas air dan gula jawa secukupnya
• Cara meracik : semua bahan direbus hingga mendidih,setelah dingin kemudian di saring.
• Cara pemakaian : air rebusan terebut digunakan untuk membersihkan mulut dan mengoles sariawan.

5.Jerawat

• Bahan yang diperlukan : buah belimbing wuluh,dan air garam secukupnya.
• Cara meracik : belimbing di tumbuk hingga halus dan di campur dengan air garam.
• Cara pemakaian : gosokkan pada wajah yang berjerawat,dan lakukan 3 kali sehari.

6.Menurunkan Kolesterol
• Bahan yang diperlukan : 3 buah belimbing wuluh dan air matang secukupnya.
• Cara meracik : belimbing di iris tipis atau di parut keudian di peras. Tambahkan air matang sampai 50 ml.
• Cara pemakaian : iar ramuan diminum sekaligus lakukan 3 kali sehari.

Read More

Ceremai (Phyllanthus acidus ) .............sebagai Apotek Hidup

1.Obat Sembelit
• Bahan yang digunakan : ¾ sendok teh biji ceremai, ½ cangkir air panas dan 1 sendok makan madu
• Cara meracik : bahan di giling hingga halus,kemudian seduh dengan air panas,pada saat air masih panas tambahkan madu dan aduk hingga rata.
• Cara pemakaian : ramuan di minum 2 kali sehari.

2.Asma
• Bahan yang diperlukan : 6 biji ceremai, 2 siiung bawang merah, ¼ genggam akar kara, 8 buah lengkeng dan 2 gelas air.
• Cara meracik : semua bahan di tumbuk,setelah halus, tambahkan air kemudian rebus sampai air tersisa 1 ½ gelas, dinginkan kemudian di saring.
• Cara pemakaian : air saringan di minum dan tambahkan gula secukupnya,dan diminum 2 kali sehari ¾ gelas.

3.Sebagai Obat Kanker

• Bahan yang diperlukan : ¼ genggam daun ceremai yang masih muda,1/3 genggam daun belimbing, ½ jari bidara upas, ½ jari gadung cina, dan 3 jari gula enau.
• Cara meracik : semua bahan di potong-potong,bahan di rebus dengan 3 gelas air .sampai mendidih hingga tersisa ¾ bagian, dinginkan dan disaring.
• Cara pemakaian : air diminum 3 kali sehari,masing-masing diminum ¾ gelas.

4.Melangsingkan Badan
• Bahan yang digunakan : daun ceremai secukupnya.
• Cara meracik : daun direbus
• Cara pemakaian : air rebusan di minum

Read More

Alpukat (persea gratisma gaertin) .............sebagai Apotek Hidup

1.Sebagai Obat sariawan
• Bahan yang di perlukan :buah alpukat secukupnya dan dua sendok makan madu murni.
• Cara meracik : buah alpukat yang sudah masak kemudian di campur dengan madu murni,aduk sampai merata.
• Cara pemakaian : alpukan di pakai secara rutin setiap hari sampai sembuh

2.Sebagai obat Kencing Batu
• Bahan yang diperlukan : 4lembar daun alpukat,3 buah rimpang teki,5tangkai daun randu,1/2 biji pinang,1 buah pala dan 3 jari gula enau.
• Cara Meracik : semua bahan tersebutb di rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 21/4 gelas dinginkan dan kemudian di saring.
• Cara pemakaian : Air rebusan tersebut di konsumsi 3 kali sehari masing-masing ¾ gelas.

3.Sebagai Obat Darah Tinggi
• Bahan yang di perlukan : 3 lembar daun alpukat,dan segelas air panas
• Cara Meracik : Daun alpukat di cuci

hingga bersih kemudian di seduh dengan air panas lalu dinginkan
• Cara pemakaian : setelah dingin kemudian di minum sekaligus

4.Untuk Melembabkan kulit wajah yang kering
• Bahan yang di perlukan : buah alpikat secukupnya.
• Cara meracik : daging buah alpukat dihaluskan sampai seperti bubur.
• Cara pemakaian : bubur tersebut digunakan untk masker,kemudian setelah masker kering basuh muka hingga bersih

5.Sakit Gigi berlubang
• Bahan yang diperlukan : 1 buah biji alpukat
• Cara meracik : biji alpukat di haluskan sampai berbentuk serpuk.
• Cara pemakaian : masukkan srbuk biji alpukat terebut pada gigi yang berlubang.

6.Kencing Manis
• Bahan yang diperlukan : biji alpukat secukupnya
• Cara Merracik : biji alpukat di panggang kemudian di potong kecil-kecil.biji tersebut di rebus hingga airnya berwarna coklat. Air tersebut di saring dan didinginkan.
• Cara pemakaian : setelah dingin air rebusan tersebut diminum.

Read More

Apel (Pyrus malus,linn).............sebagai Apotek Hidup

1.Sebagai Obat Kencing Manis
• Bahan yang diperlukan : 1 bah apel,dan air
• Cara meracik : Apel di belah menjadi 4 bagian dan di rebus dengan 3-4 gelas air sampai mendidih dan tersisa 2 gelas.
• Cara pemakaian : air rebusan tersebut di minum secara rutin pagi dan sore secara rutin

2.Sebagai Obat Diare
• Bahan yang di perlukan : apel yang belum begitu masak
• Cara pemakaian : buah apel di konsumsi secara langsung.

Read More

Belimbing Manis (Averrboa carambola.............sebagai Apotek Hidup

1.Menurunkan Kolesterol
• Bahan yang di perlukan : 2 buah belimbinng manis yang sudah matang.
• Cara meracik : buah belimbing di peras untuk di ambil airnya.
• Cara pemakaian : air perasannya diminum sekaligus

dan dilakuan 3 kali sehari

2.Pegel Linu
• Bahan yanng diperlukan : 1 genggam daun belimbing yang masih muda, 10 biji cengkeh,15 biji lada,dan cuka secukupnya.
• Cara meracik : bahan di atas digiling hingga halus lalu tambahkan cuka.
• Cara pemakaian : ramuan terebut dibalurkan pada bagian yang sakit

Read More

software untuk mencari lyrik lagu

di software ini sangat mempermudah kita untuk mencari lyrik lagu!?,..yaitu kita tinggal putar lagu kita dengan winamp lalu letakkan glyrics ini di sampingNya terus tinggal klik cari lyrikNya trz tinggal tunggu dan lyrik lagu yang kita putar akan muncul sendiri
untuk download
klik Download

Read More

software untuk mengompres memori mp3

Ini dia software untuk memperkecil atau mengkompres memori mp3 anda,sehingga koleksi mp3 kita akan lebih banyak...dan yang pasti software ini tidak mengurangi kualitas aslinya.,...
langsung aja yang mau download
klik Download

Read More

templates gratis

klik ajan templateNya menarik dan gratis
Engamer
Magazinini
The-Book

Read More

Akhirnya.. PAID REVIEW INDONESIA ada juga dan legal

LEGAL. Dapat duit dari artikel/produk yang kita review.
Sumber info: http://www.gsn-soeki.com/wouw/
Secara singkat, PAID REVIEW adalah situs yang akan membayar-mu jika Anda menulis (review) mengenai suatu situs/produk tertentu. Anda dibayar dengan mata uang rupiah melalui transfer rekening bank Anda sendiri.

PAID REVIEW INDONESIA yang baru saja dilaunching kemarin 17 Sept 2008 ini benar-benar legal, bukan SCAM, dan direferensikan/ direkomendasikan oleh Mas Cosa Aranda.

Step by step nya kurang lebih sbb: (gambaran simple nya )

[PENDAFTARAN]
1. Buka situs: klikdisini
2. Klik link DAFTAR (di pojok kanan atas)
3. Isikan biodata Anda
4. Klik SEND / SUBMIT

[KONFIRMASI / VERIFIKASI]
5. Setelah 2-3 menit, akan ada email dari REVIEWMU.
6. Buka email tsb dan klik pada VERIFY YOUR ACCOUNT yang ada pada email tsb.
7. Setelah muncul tulisan verified, klik LOGIN (dan masukkan email n paswod)

8. Klik menu DAFTARKAN BLOG Anda.
9. Isikan data alamat BLOG Anda.
10. Butuh beberapa waktu agar BLOG Anda diverifikasi/diapproved.

11. Setelah diapproved, Anda mencari info iklan (situs/produk) di REVIEWMU yang perlu di-review.
12. Anda menulis (mereview).
13. Dan Anda dapat bayaran dari REVIEWMU.

---
Biaya review ditentukan oleh Anda sendiri. Dari 10rb sampai ratusan ribu untuk tiap reviewn
Selamat mencoba.
dan salam sukses

Read More

Intip jodoh anda lewat zodiak

Ramalan kecocokan berdasarkan rasi bintang ini terbilang cukup populer.,Bagi para pembaca yang ingin mengetahui kecocokan pasangan dalam ramalan saya kasih tau nie...dari ramalan lewat zodiak,berikut karakter masing-masing zodiak juga pasangan yang cocok bagi kalian menurut T.Wansha:

Capicron :pribadi yang teguh dan setia dalam percintaan.tapi anda harus pintar-pintar dalam mengatur kata saat sedang tdak sekehendak dengan si dia,karena orang capicron tidak bisa menerima jawaban “tidak”.pasangan yang cocok dengan mereka adalah Cancer.Bersama Cancer,capicron bisa saling memenuhi kebutuhan masing-masing.rasa aman dari capicron,kesetiaan serta kepercayaan datang dari Cancer.

Aquarius :sebagai pecinta,dia tergolong romantis pasangan yang tepat untuk mereka adalah Leo karena karakternya hampir sserupa sehingga mudah saling memahami.ada banyak chemistry,meski leo lebih menguasai secara fisik.aquarius juga peduli pada aspek intelekual yang biasanya jarang dalam suatu hubungan.

Pisces :Tergolong penuh gairah dan peduli pada kebutuhan pasangan.namun dia juga sulit dimengerti karena ia kerapkali apa yang di ucapkan bukanlah yang di inginkan demi menjaga perasaan.sifatnya yang moody bisa di imbanggi virgo yang penyabar

Aries :merka akan mengecar cinta sampai di dapatkannya.Namun jika ternyata orang yang dicintai tidak bisa mengikuti jalan hidupnya,Aries tidak akan pikirpanjang untuk meninggalkannya.pasangan yang memahami pribadi ini adalah sagitarius.kombinasi kedaua zodiak ini menghasilkan hubungan yang baik dan berlangsung lama.mereka mencintai kegembiraan dan petualangan.

Taurus :meski pendiam taurus selalu penuh gairah suka berterus terang dalam mengutarakan cinta.mereka berusaha membahagiakan pasangan dengan harapan mendapat perlakuan yang sama.taurus tergolong pasangn yang cukup royal pasangan yang cocok untuk zodiak ini adalah scorpio.scorpio yang penuh gairah, peka dang dengan kesetiaan menjwab semua kebutuhan taurus dari seorang pasangan.

Gemini :Gemini pintar menenangkan pasangan dengan keahliannya merayu dalam hal asmara tergolong sulit menjaga komitmen lantaran sikap yang suka-suka berubah,termasuk suka gonta-ganti pasangan.jodoh yang dapat mengimbanginya adalah sagitarius.

Cancer :ia berjiwa satria dan sangat melindungi semua yang dia sayangi.tapi untuk menjadi kekasihnya anda harus cerdas dan memenuhi standar kecantikan yang di buatnya.cencer adalah penikmat hidup.capicron adalah pasangan yang tepat bersanding karena pesona dan ambisi capicron membuat cencer bergairah

Leo :Ia adalh pecinta yang hangat,tapi tidak suka pasangan yang lebih darinya,bintang pesta yang suka gonta-ganti pasangan sebelum akhirnya menemukan pasangan hidpnya.pribadinya yang panas bergelora mampu di imbangi aquarius yang tenag dan progresif dalam berfikir.

Virgo :Dia ingin pasangan rajin bekerja seperti dirinya dan bisa membawa keuntungan.seks juga menjadi daya tarik tersendiri baginya.Pisces yang penuh cinta,sensitif dan humoris dipercaya cocok dengan virgo yang moody.

Libra :Ia melakukan apa saja untuk membahagiakan pasangan yang di pilihnya.pasangan yang cocok menerima sikap romantis dan penuh pertimbangannya adalah Aries yang sradak-sruduk namun mempesona.

Scorpio :Sangat kolektif dalam memilih pasangan.ia tidak segan menyelidiki dulu lebih jauh calon pasangannya sebelum terlibat lebih jauh.tak ada yang lebih menyakitkan bagi scorpia selain di khianati pasangan.Hati-hati dia pencemburu berat tapi itu tak seberapa jika pesona tatapan matanya yang meanarik.taurus juga yang mengagungkan loyalitas bisa menjadi pasangan seimbang.

Sagitarius :Dalam soal cinta sagitarius tak suka berkomitmen karena takut hilang kebebasan,Namun jika menemukan pasangan yang mengerti cara hidup,dia bisa menghabiskan hidupnya bersama orang itu.Gemini yang lincah dan pandai bicara namun peka dan cerdas di percaya bisa menjadi pasangan serasi untuknya.

Read More

SEHAT DI TENGAH RITINITAS KERJA

B

anyak bekerja di belakang meja membuat tubuh pegal-pegal dan berat bertamba.apalagi lupa olah raga dan pola makan seenaknya akan semakin menjadi-jadi,padahal meskiun sibuk kerja,sejatinya kita masih dapat mengontrol kondisi tetap prima caranya!:

1

Makan denagan memperhatikan komposisinya.sertakan selalu protein hewani dan nabati serta buah-buahan.

(hindari akanan instan atau buatan pabrik).

2

Perbanyak minum air putih,hindari cemilan.,!

(dan hindari Rokok).

3

Saat bekerja duduklah dengan posisi tegak,hindari posisi mencondong kedepan untuk membaca monitor dan lainya.dan sering mengubah posisi serta lakukan peregangan agar otot tidak kaku

4

Agar tubuh bergerak,setiap 2jam beranjaklah dari tempat duduk anda,lebih baik kluear ruangan atau berdisksi dengan teman kerja atau keluar melihat pemandangan di luar.pastinya akan menimbulkan mood yang lebih positif.bila ruangan anda di lantai atas, usahakan turun dengan angga biasa.,hitung-hitung untuk melemaskan otot!?he..he...he...

Read More

Manfaat bahan makanan organik

S

aat ini kesadaran masyarakat akan pola makan sehat mulai meningkat,terlihat dengan kecendrungan memilih bahan makanan organik. Tetapi memang agak mahal tapi gizyNya optimal.

Sayuran dan buah organik di tanam tanpa pestisida dan pupuk kimia,sehingga kandungan mineralnya lebih baik, sayuran seperti kubis,selada,tomat kandungan mineral kalsium,pospor,dan magnesium juga lebih tinggi.

Dari sisi cita rasa, bahan makanan organik juga lebih lezat,lebih renyah,lebih sehat dan juga lebih tahan lama

Selain unggul dari segi nutrisi dan cita rasa, bahan makanan organik juga bebas bahan residu pestisida dan bahan kimia berbahaya lainnya sehingga bisa menekan timbulnya risiko kanker

Read More

9 Manfaat buah yang baik bagi tubuh kita

9

Manfaat buah yang baik bagi tubuh kita

1

Apel kaya pectin(sejenis serat),baik untuk melunakan kotoran,buah ini juga untuk kesehatan kulit. Sehari satu buah sudah cukup untuk kesehatan.sangat cocok di konsumsi saat diet karena apel dapat memberikan rasa kenyang

2

Pisang,merupakan sumberprotein B6 yang di butuhkan untuk membuat serotonin dalam otak,serotonin berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit,dan menekan nafsu makan sangat cocok untuk diet.

3

stroberi,memiliki anti bakteri untuk membersihkan sistem pencernaan anda.

4

Melon,mengandung lycopene yaitu unsur anti kanker buah ini baik bila di jus.dan minumlah melon ini di pagi dan sore karena sangat baik untuk pencernaan.

5

Jeruk,mengandung phythocemical yang berfungsi sebagai anti oksidan.

6

Mangga,mengandung caretonoid berfungsi sebagai anti oksidan.

7

Kiwi,dapat di ubah menjadi sebuah senyawa yang memiliki kemampuan untuk mengikat kanker.

8

Anggur,kulit anggur mengandung phytochemical yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung,anti kanker,anti bakteri,dan mengandung anti oksidan.

9

Nanas,merupakan sumber vitamin C dan serat-serat mengandung kadar gula tinggi.

Read More

Cegah Diabetes dengan Vitamin K

Sekilas Diabetes.

Diabetes disebabkan oleh penurunan jumlah dan fungsi hormon insulin atau malah tubuh penderita lebih resisten terhadap hormon pengontrol glukosa darah ini, sebagai akibatnya akan terjadi penumpukan gula darah yang seharusnya dipecah menjadi energi. Salah satu faktor resiko dari diabetes adalah tubuh menjadi resisten terhadap insulin, artinya dengan jumlah insulin yang sama tidak bisa terjadi efek insulin seperti pada orang normal, jadi untuk memecah gula darah dan menghasilkan energi harian memerlukan insulin dalam jumlah yang lebih banyak, sedangkan si pankreas juga punya batas untuk memproduksi insulin. Karena terjadi ketidak seimbangan antara produksi gula darah dan insulin, maka muncullah penumpukan gula darah yang bila terus-menerus akan memicu terjadinya diabetes. Lha pencegahan insulin resisten inilah yang akan kita obrolin kali ini.

Insulin Resisten.

Skenarionya seperti ini,

otot tiap hari harus bekerja keras dan membutuhkan energi untuk bisa bekerja, kerjaannya otot ini ya kontraksi dan relaksasi. Karena otot ini kerjanya terus-terusan, maka dia harus selalu mendapat suplai makanan, lha makanan otot ini ya gula darah (glukosa). otot ini gak ngerti ada makanan apa gak, yang ngasih tau kalo ada makanan tuh si insulin, mungkin pada orang normal otot udah bisa denger kalo si insulin ngomong biasa ke otot “hey tot!! ni ada makanan buat kamu, cepet makan sono!!”, karena otot tau kalo ada makanan, jadinya makan deh si otot. Tapi pada penderita insulin resisten lain lagi ceritanya., entah karena si otot ini jadi budek ato gimana saya juga gak ngerti, yang jelas si insulin harus teriak-teriak lebih keras untuk ngasih tau si otot kalo ada makanan, ya namanya insulin kan juga punya batas, kalo udah teriak-teriak sampek sakit tenggorokan tapi si otot diem aja kan juga bikin si insulin putus asa, makanya karena otot gak mau makan karena gak tau kalo ada makanan, dan si insulin cuek bebek ngebiarin tuh makanan numpuk, ya jadilah penumpukan glukosa dalam darah yang bisa bikin diabetes.insulin_secretion

Cegah Insulin resisten dengan vitamin K.

Tekanan darah tinggi, obesitas dan kurang olahraga merupakan faktor resiko terjadinya insulin resisten. Para peneliti dari fakultas kedokteran Tufts University di boston melakukan penelitian terhadap 355 orang usia 60 – 80 tahun yang tidak menderita diabetes, lha sebagian orang-orang ini di beri multivitamin yang mengandung 500 mg Vitamin K setiap hari. Setelah beberapa bulan didapatkan bahwa orang yang mengkonsumsi vitamin K setiap hari lebih peka terhadap insulin daripada yang tidak mendapat suplai vitamin K, tapi anehnya hasil penelitian ini hanya berlaku pada laki-laki, sedangkan pada wanita tetap terjadi penurunan kepekaan terhadap insulin. Wadooww,

Read More

Drug Addiction and Abuse

Drug Addiction Overview

Drug addiction is chronic, often relapsing brain disease. Many drugs could make addiction, mainly the drugs that effecting central nervous system and pain killer. Why the drugs that could make addiction still in use? Actually that drugs has good good effect if it used at therapeutic dosage.

drugs

Opioid used to treat pain, central nervous system depressant used to treat anxiety and sleep disorder, and stimulant used to treat narcolepsy. So, be careful to choose drug treatment :D

Once you get drugs addiction, you will need to get drug rehabilitation.

How do I know if I am abusing drugs?

Simple sign of drug abusing is you need more dosage to get same effect compared with early drug use. For instance, the first taken pain medication you need once a day, but after long time you used the drug you will need more than once a day to get same effect.

The example is for pain medication, how about opium, heroin and marijuana? it’s not only abusing, but also abusing with convulsion and tremor sign.

Where I can get drug addiction and drug abusing treatment?

Persons who get drug addiction and drug abusing need professional help to solve their problem. Drug Treatment Center is a good idea

Read More

tips Agar Badan Tetap Sehat

Mungin kamu2 udah pada tau, kalo sekarang lagi jaman-nya musim hujan, banjir pun bisa terjadi kapan aja, dan seperti yang kita tau musim hujan adalah dimana tempat bertumbuh-nya para penyakit jahanam. dimana tubuh kamu lebih gampang kena sama yang nama-nya sakit. entah itu sekedar kena FLu, TBC, DBD, BBC, AADC, SKKSKJ, Lhoo ..?? :-/ maka-nya kita mesti menjaga kesehatan. (lagi bener nich ..) O:-)

Sehat itu mahal tau ..!! kalo kamu udah kena sakit baru sadar, nyesel, nangis2, ribet utang sana-sini buat biaya ke Dokter de el el.. kalo udah gitu siapa coba yang repot ..? yang pasti orang tua kamu lah.. #:-S n’ kamu sendiri juga bakal rugi, karna semua kegiatan kamu bisa terhambat n’ berantakan.

Menjaga kesehatan itu penting banget, konon kebanyakan penyakit di akibatkan oleh diri kita sendiri loch, yang suka ga menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Berikut ada tips unik menjaga kesehatan tubuh kamu, silahkan di locking2 n’ di sarankan juga untuk dilaksanakan. (maksa eyy..) :-B

1. Pilih Makanan

Kurangi makanan yang mengandung MSG, minyak dan mengandung pengawet. kamu bisa makan singkong bakar, ubi rebus, dll, di jamin kenyang, kuat dan menyehatkan. Kurangi juga minum2-an dingin biar kamu ga flu n’ batuk. (minum Mixagrip ..)

2. Belajar Rapi

Jangan suka nge’gantungin baju2 terlalu banyak dikamar atau di kamar mandi, karena itu akan menjadi markas besar-nya para pasukan penghisap keperawanan. uups ,, penghisap darah maksud-nya, utawi disebut Mr.Nyamuk. kamu kumpulin aja di kardus trus kamu kilo-in deh.. :D

3. Rajin ..??

Coba liat bak di kamar mandi kamu deh, udah dibersihin belum tuh?? Kamu musti rajin nge’bersihin bak mandi, karna disitu juga sebagian dari Mabes-nya nyamuk, Doi juga suka bak yang bersih lhoo..kalo bisa sehari 3x ngebersihin-nya..

4. Hemat

Kalo ditempat kamu ada AC, coba kamu kurangi penggunaan-nya deh, karna kalo make AC yang berlebihan konon kata-nya bisa mengurangi sistem kekebalan tubuh kamu, jadi pas kulit kamu kena matahari jadi ga biasa n’ rada sensi gitu. sekaligus bisa mengurangi Global Warming dan yang pasti Lebih HEMAT LISTRIK..!!

5. Waspada ..!!

Jikalau ada teman kamu yang terserang flu dan batuk, (di Komix aja ..) usahakan kamu jauh2 dari dia, dan bila ternyata terjadi kontak fisik, “di sebelah-nya waktu bersin, salaman, pelukan atau ciuman.” (wuaduuhh ..)
kamu harus menutup saluran pernafasan kamu selama 1′jam, n’ jangan lupa cuci tangan pake deterjen sebelum makan, kalo perlu kamu mandi kembang 9′rupa..

6. Sedia Payung SebeLum Hujan

Karna lagi musim hujan, biasakan “sedia payung sebelum hujan” atau bawa jaket, mantel, jas hujan, terpal, kalo perlu kamu bawa tenda kemah, biar badan kamu ga kena air hujan. Jangan suka berfikiran “ah.. nanti kalo bawa ga ujan lagi” tapi demi meng’antisisapi dan menjaga kesehatan jangan pernah kompromi n’ anggep enteng. (bawa tenda kan berat ..)

7. Sering Berjemur

Konon kata-nya lagi, ternyata sinar matahari tuh baik buat tubuh kamu, tapi matahari pagi sekitar jam 06.00-10.00, kalo siang bolong kamu berjemur mah dijamin gosong, tau sendiri kalo siang panas-nya ampun2-an.

8. Vitamin

Kalo bisa di usahakan kamu minum Suplemen atau Vitamin kesehatan, baik juga buat menambah daya tahan tubuh kamu, tapi jangan kebanyakan n’ jangan terlalu sering, karna suplemen atawi vitamin biasa-nya punya efek samping n’ mnimbulkan ketergantungan, karna sesuatu yang berlebihan pasti kurang baik. :-bd

9. Pola Hidup Sehat

Kamu musti punya pola hidup yang teratur, mulai dari kamu bangun tidur biasakan mandi n’ gosok gigi, merapihkan tempat tidur mu, (sambil nyanyi dah..) untuk makan juga musti tepat waktu, jangan suka nunda2 makan, dan jangan suka begadang, ni pesen buat para game-er n’ blog-er. (gue sndiri juga dong?? ) kalo udah ngantuk ya tidur, jangan maksa’in buat begadang. nanti gue kasih tips biar ga begadah deh, di tunggu aja. ;)

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan kamu, yang gue dapet inspirasi-nya dari salah satu temen facebook yang bernama widya.

Moga2 bisa dilaksanakan n’ berguna buat kamu2, biar kamu terhindar dari penyakit, walaupun hidup sehat sakit n’ mati udah ada yang ngatur, tapi se’ngga-nya kita berusaha menjaga kesehatan guna mencegah sakit, karna mencegah lebih baik dari pada tidak mencegah dan mengobati.. :D

Read More

Makanan yang Membuat Tubuh Tambah Sakti

Sesuai judulnya, saya ingin ngobrolin sedikit dari banyak makanan yang cukup ampuh membuat tubuh kita bertambah sakti, sakti disini jangan diartikan sebagai sakti kayak ki Joko Bodo atau Linbad di the master :D . Maksudnya sakti adalah tubuh kita lebih tahan terhadap penyakit, terutama self limited diseases atau penyakit-penyakit yang bisa sembuh sendiri tanpa bantuan obat seperti flu dan infeksi ringan. Jadi jangan dianggap kalo kita rajin makan makanan ini maka kita bisa kebal terhadap penyakit :(

Sebagaimana saya dulu pernah posting tentang sistem kekebalan tubuh, sebenarnya makanan-makanan ini mempunyai berbagai zat aktif yang memperkuat kinerja dari sistem imun. So, apa saja makanan itu? mari kita urai satu persatu mulai dari yang paling murah dan gampang didapatkan.

1. Kubis

kubisYah, sayuran yang dengan gampang kita dapatkan di pasar tradisional dengan uang 5rb udah dapet banyak ini memang sangat berpotensi sekali meningkatkan kekebalan tubuh, hal ini dikarenakan dalam kubis terdapat zat glutathione. Udah gitu dalam kubis juga banyak mengandung ekstra antioksidan yang berperan menangkal radikal bebas.

Jadi, sedikit tambahan kubis dalam sup anda merupakan ide yang bagus untuk kesehatan anda, dan enaknya lagi si kubis ini bisa masuk dalam berbagai menu makanan.

2. Semangka

semangka

Menyegarkan dan nikmat, apalagi makannya pas siang dan panas pula, hmmm… Buah yang ini kesukaan nenek saya, kabarnya pas naik haji dulu nenek saya tiap hari makan semangka melulu, di Makkah panas sih :D

Sama seperti kubis, semangka merupakan sumber glutathione dan antioksidan yang kaya. Jadi kalo anda gak suka makan kubis, bisa diganti dengan semangka.

3. Bawang Putih

bawang putih

Hmm.. apa jadinya kalo menu kuliner indonesia tanpa bawang putih? kayaknya gak lengkap deh, karena seingat saya tiap kali mama saya masak pasti gak lupa ama rempah yang satu ini, lha wong kalo pas dirumah kehabisan bawang putih kadang saya yang disuruh beli ke warung :P

Bawang putih mengandung beberapa aktioksidan yang memperingan kerja sistem immun dalam menangkal penyakit, terutama terhadap bakteri H. pylori yang menjadi tersangka terjadinya borok dan kanker perut. Tapi kabarnya kalo kita kebanyakan makan bawang putih bisa bikin bau badan gak sedap.

4. Bayam


Bayam memang dikenal sebagai makanan super, karena kalo popeye si pelaut makan bayam, wushh.. langsung tambah kuat dan siap menghajar musuh.

Ternyata cerita Popeye ini memang benar, karena bayam kaya akan folat yang membantu produksi sel dan memperbaiki DNA yang rusak dan merupakan sumber serat yang mantap. Selain itu bayam juga banyak mengandung Vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dalam menangkat radikal bebas.

4. Jamur Kancing

jamur kancing

Jangan beranggapan kalo jamur kancing merupakan makanan miskin nutrisi. Karena dalam jamur kancing terdapat seleneum dan beberapa antioksidan, terdapat penelitian yang menyatakan bahwa kekurangan seleneum berhubungan dengan peningkatan resiko terserang flu.

O iya, Vitamin B Riboflavin dan Niacin juga terdapat dalam jamur kancing, Vitamin ini bekerja meningkatkan sistem immun.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa dalam jamur yang enak dibikin sup ini terdapat antiviral, anti bakteri dan efek anti tumor. Waaaah…

Jadi pastikan bahan makanan diatas berada dalam daftar menu makan anda. Salam sehat dan sampai jumpa diposting selanjutnya :D

Read More

Tidur Siang Membuat jantng Kita Sehat

Tak banyak yang menyadari, tidur sesaat saat istirahat siang membantu menurunkan resiko kematian, terutama pada pria muda berbadan sehat. Penelitian yang dilakukan ilmuwan Yunani selama rentang waktu enam tahun tersebut menyebutkan tidur siang selama kurang lebih 30 menit sedikitnya tiga kali seminggu memiliki resiko 37 persen lebih rendah mengalami gangguan sakit jantung.

Para ahli mengungkapkan tidur siang membantu orang untuk rileks dan mengurangi tingkat stres mereka, bahkan gangguan jantung lebih kecil ditemukan di negara yang rutin tidur siang, meski sejumlah studi menunjukkan hasil yang berbeda.

Riset yang dilakukan di Yunani ini dilakukan pada 23.681 prua dan wanita dalam rentang usia 20 sampai 86 tahun. Para partisipan memiliki catatan kesehatan yang baik, tanpa sejarah menderita penyakit jantung dan penyakit akut lainnya.

Dalam studi selama enam tahun tersebut, partisipan diminta keterangan tentang jam tidur siang mereka, pola makan mereka dan aktivitas fisik yang rutin mereka lakukan.

Hasilnya, para peneliti menyatakan mereka yang tidur siang memiliki resiko lebih rendah menderita gangguan jantung sebanyak 34 persen dibanding mereka yang tak tidur siang.

Sementara mereka yang tidur siang lebih dari 30 menit selama tiga atau lebih dalam setiap minggunya memiliki catatan 37 persen lebih rendah terkena gangguan jantung.

Tidur Siang Pada PekerjaTidur siang juga menurunkan resiko gangguan jantung pada para pekerja, di mana sekitar 64 persen mengalami penurunan resiko jantung yang beresiko pada kematian. Sementara pada pria pengangguran, tercatat hanya sekitar 36 persen.

Dalam studi ini tidak begitu banyak dijumpai perbandingan tingkat kematian pada wanita.

"Tidur siang dan gangguan pembuluh darah memiliki hubungan yang cukup berarti. Fenomana ini dijumpai pada negara yang mayoritas populasinya menjalani rutinitas tidur siang secara berkala, dan hasilnya tingkat kematian karena gangguan pembuluh darah sangat rendah," papar pemimpin penelitian Dr Dimitrios Trichopoulos, dari Harvard School of Public Health, seperti dilansir dari BBC, Senin (12/02/07).

Trichopoulos juga menambahkan meskipun berbagai studi tentang tidur siang kerap dilakukan dengan hasil yang berbeda, namun ada poin penting yang bisa ditarik dari studi ini, yakni: kita jadi mengetahui batas kesehatan dan kemampuan seseorang untuk mengontrol aktivitas fisiknya.

Hal senada juga dikatakan June Davison, perawat kesehatan dari British Heart Foundation, yang menyatakan tidur siang membantu mengurangi resiko penyaki jantung, terutama pada pria pekerja.

"Tidur siang di tengah-tengah jam istirahat membantu kita untuk rileks dan lepas dari beban sejenak, dan itu sangat berrarti bagi kesehatan kita. Yang harus kita ingat adalah menyeimbangkan istirahat dan aktivitas," kata Davison.

Davison juga menambahkan mereka yang mudah stres karena pekerjaan cenderung sembrono dengan perilaku kesehatan mereka, seperti: merokok berlebihan, mengkonsumsi makanan tak sehat, minum-minuman beralkohol dan bahkan lupa berolahraga. Hal inilah yang semakin meningkatkan resiko gangguan jantung.

Program tidur siang ini sudah dilirik Yarde Metals, perusahaan industri aluminium dan besi ini memiliki sebuah ruang khusus tidur siang untuk pekerjanya di kantor mereka, di Southington, Connecticut. Ruang tidur siang ini dilengkapi dua sofa kulit, bantal lembut, penerangan remang-remang dan sebuah jam weker.

"Meski hanya tidur sejenak, namun saya bisa kembali mengumpulkan energi dan membuat tubuh bugar. Saya rasa tidur siang harus mulai dibiasakan dalam rutinitas pekerjaan kita," jelas Mark Ekenbarger, insinyur Perusahaan Yarde Metals, yang menderita pembesaraan arteri dan harus rutin menjalani tidur siang atas nasihat dokter jantungnya.
"Tidur siang sendiri bukan sebuah kebiasaan di Amerika, karena tidur siang sama dengan kemalasan di dunia bisnis yang bermobilitas tinggi. Namun saat ini beberapa kantor di Amerika mulai memberikan waktu untuk tidur sejenak selama 30-40 menit saat istirahat siang, dan hasilnya mereka yang memanfaatkan tidur siang menjadi lebih produktif," jelas Bill Anthony, psikologis Universitas Boston dan pengarang "The Art of Napping at Work.

Read More

Makanan Tinggi Serat: untuk Kesehatan Anda

Makanan yang kita konsumsi ada yang mengandung serat sedikit dan adapula yang banyak. Secara umum makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan semuanya mengandung serat dalam jumlah yang bervariasi sedangkan makanan hewani tidak mengandung serat.

Serat makanan termasuk golongan karbohidrat, namun tidak akan mengalami proses pencernaan di usus sehingga akan dikeluarkan dari tubuh melalui kotoran saat buang air besar (BAB). Serat ada dua macam yaitu serat yang larut dan serat yang tidak larut. Kelarutan yang dimaksud di sini adalah kelarutan dalam air. Serat yang larut cenderung meningkatkan kekentalan (viskositas) cairan usus (bisa membentuk gel seperti kalau anda memasukkan agar-agar ke dalam air dan memanaskannya sedikit) sementara serat yang tidak larut akan membuat kotoran menjadi lembek dan mudah dikeluarkan.Karena karakteristik inilah, berbagai mamfaat bisa didapatkan dari serat makanan.

Untuk kesehatan yang optimal kita dianjurkan mengkonsumsi serat yang cukup tiap hari yaitu sebanyak 25-35 gram sehari.

Apa mamfaat serat makanan bagi kesehatan?

Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi serat yang cukup bisa membantu mencegah beberapa penyakit seperti kanker pada saluran percernaan terutama kanker usus besar, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Ada dugaan bahwa konstipasi berkaitan cukup erat dengan terjadinya kanker pada usus besar, karena kotoran yang banyak mengandung zat beracun itu berkontak atau bersentuhan dengan dinding usus lebih lama. Dengan mengkonsumsi serat yang cukup waktu transit kotoran di usus menjadi lebih singkat karena BAB yang lebih lancar. Serat yang larut memegang peranan utama dalam hal ini.

Disamping itu serat yang larut terbukti bisa menurunkan penyerapan lemak terutama kolesterol sehingga bisa membantu menurunkan kolesterol darah. Dalam jangka panjang ini akan membawa mamfaat dalam mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Nah, bagi anda yang punya masalah dengan kolesterol darah yang tinggi, ada baiknya anda mulai sekarang meningkatkan konsumsi serat.

Serat makanan juga menguntungkan bagi penderita diabetes karena bisa memperlambat proses penyerapan karbohidrat sehingga bisa membantu mengontrol gula darah. Serat yang larut berperan mengurangi efek peninggian gula darah setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.

Bagi anda yang punya masalah berat badan berlebih, mengkonsumsi serat mungkin bisa membantu. Makanan yang kaya serat bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama karena proses pencernaannya lebih lama, dan biasanya makanan tersebut mengandung kalori yang lebih sedikit per satuan beratnya. Kalau anda makan nasi semangkok mungkin anda akan sekenyang makan sayur brokoli semangkuk. Akan tetapi semangkuk brokoli mengandung kalori yang jauh lebih sedikit dibanding nasi, apalagi misalnya kalau dibandingkan dengan makan kue tar, es krim dan makanan yang kaya lemak lainnya yang memiliki densitas kalori lebih tinggi per satuan beratnya.
Brokoli yang kaya serat

Brokoli Yang Kaya Serat

Yang lebih menguntungkan lagi, makanan yang kaya serat juga biasanya banyak mengandung vitamin dan mineral, jadi dengan mengkonsumsinya bisa mendapatkan efek yang berganda.

Bagaimana memilih makanan yang kaya serat?

Untuk memilih makanan yang kaya serat kita perlu mengetahui dulu sumber-sumbernya. Secara umum sayuran, buah, sereal (makanan dari jenis padi-padian), kaya akan serat.
Daftar kandungan serat makanan per 100 gram

Makanan/Grup Makanan Kandungan Serat
Sereal (whole grain) 15-30 gr
Kacang (mete, kacang tanah, dll.) 5-10 gr
Sayur kacang (kedele, kacang hijau, buncis dll.) 3-6 gr
Roti putih 2-3,5 gr
Roti (whole sereal) 5 gr
Sayuran berupa daun dan buah 1,5-4 gr
Umbi-umbian termasuk kentang 1-3 gr
Nasi putih dan pasta 0.5-2 gr

Tabel di atas bisa anda gunakan sebagi penuntun dalam memilih makanan-makanan yang kaya akan serat. Perlu anda tahu istilah whole grain di atas berarti makanan padi-padian yang kulit arinya masih banyak atau dipertahankan. Roti whole grain misalnya dari segi penampilan kurang menarik dibanding roti putih karena tampak hitam dan seperti kotor. Ini disebabkan karena kulit ari atau bran yang banyak mengandung mineral yang memberikan warna demikian. Rasanya juga mungkin bagi orang tertentu kurang enak dibanding roti putih, tapi kandungan seratnya lebih banyak.

Begitu pula dengan nasi dari beras tumbuk memiliki serat yang lebih banyak dibanding dengan nasi dari beras putih bersih, karena kulit arinya lebih banyak. Jadi sekali-kali beli beras tumbuk tidak merugikan meskipun harganya lebih mahal, dan kadang-kadang ketersediaannya kurang.

Tapi anda perlu berhati-hati jangan terlalu banyak makan serat karena bisa menimbulkan efek samping seperti kembung, sakit perut, diare, dan bisa pula menganggu penyerapan beberapa mineral meski ini masih belum terlalu jelas dan efeknya bisa diabaikan.

Anda perlu tahu seberapa banyak anda bisa mentoleransi makanan kaya serat, dan itu hanya bisa diketahui kalau anda mau mencobanya.

Read More

Lebih baik mencegah sebelum terkena penyakit

In Kesehatan Mulut
Ilmu pengobatan dan tarapi penyakit sangat banyak kita temui, apa lagi saat ini dengan kemajuan teknologi internet kita dapat mengetahui berbagai hal khususnya dibidang kesehatan gigi dan mulut. Masyarakat tidak lagi awam tentang kesehatan gigi dan mulut. Namun dalam kenyataannya masih banyak dari kita pergi ke dokter gigi untuk mengobati dan bukan untuk mencegah. Hal ini juga perlu disadari oleh rekan medis agar selalu memberikan petunjuk pencegahan kepada pasien. Perlu disadari keberhasialan suatu tindakan pengobatan tidak hanya dapat dicapai oleh satu pihak saja, melainkan harus adanya kerjasama antara pasien dan dokter itu sendiri.

Pencegahan penyakit merupakan hal yang sangat penting namun sering kali terlupakan ataupun sengaja dilupakan. Namun perlu disadari mencegah penyakit sebenarnya lebih murah dari pada mengobati, jadi kenapa

kita tidak mencegah sebelum sakit? Beberapa dari kita mungkin belum mengetahui secara tepat bagaimana cara mencegah dan merawat agar kesehatan gigi dan mulut kita tetap terjaga dengan baik, sebenarnya tidak mesti dengan biaya yang mahal dan bisa dilakukan sendiri dirumah. Berikut ada beberapa cara umun yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit gigi dan mulut.

1. Memelihara kebersihan mulut ( menghilangkan plak dan bakteri ). Memelihara kebersian mulut dapat dilakukan dengan berbagai cara salah satu cara yang paling efektif adalah dengan menggosok gigi secara rutin, agar kita dapat memutus rantai penyebab terjadinya karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.
2. Memperkuat gigi ( dengan Flour ). Cara memperkuat gigi dengan menggunakan flour adalah dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung flour. Namun beberapa dari kita mungkin masih percaya dan menggunakan daun sirih untuk menyehatkan gigi. Namun yang paling sanagt tidak dianjurkan adalah menyikat gigi dengan menggunakan batu bata ataupun dengan tanah liat, beberapa orang masih menggunakan cara ini dengan harapan gigi terlihat lebih bersih dan kuat. Namun pada kenyataannya penggunaan bata malah akan mengikis lapisan email gigi.
3. Mengurangi konsumsi makanan yang manis dan lengket. Makanan yang kita makan merupakan nutrisi yang penting untuk tubuh kita namun beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk kesehatan gigi dan mulut kita, sebenarnya bukan tidak boleh namun apabila kita mengkonsumsi makanan manis dan lengket sebaiknya setelah itu langgung menggosok gigi dengan bersih agar sisa-sisa dari mankanan tersebut tidak menempel pada sela-sela gigi yang akan mempercepat terjadinya proses karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.
4. Membiasakan konsumsi makanan berserat dan menyehatkan gigi. Makanan serat selain bagus untuk kesehatan tubuh juga bagus untuk kesehatan gigi dan mulut. Bagi yang suka menggunakan tusuk gigi setelah makan untuk membersihkan sisa-sisa makanan cobalah untuk mengganti tusuk gigi dengan buah-buahan seperti apel, melon, pepaya,dll. Buah-buahan ini akan membantu kita untuk membersihkan sia-sia makanan yang menempel pada sela-sela gigi kita.


Setelah kita mengetahui cara ini ada baiknya kita mulai berbagi ilmu ini kepada orang-orang terdekat kita agar nantinya mereka dapat mengingatkan kita apabila kita lupa, bukankah memberi lebih baik dari pada menerima? Kebanyakan dari kita sebenarnya sudah mengetahuinya namun karena berbagai alasan sehingga tidak melakukan hal yang tersebut diatas. Jadi mulailah mengajak orang terdekat dan yang anda sayangi untuk sama-sama menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Mungkin lebih baik jika anda tempelkan tulisan diwastafel, kamar mandi ataupun diruang makan anda. Dari uraian diatas bisa disingkat seperti ini:

1. Sikat gigi minimal 2 kali yaitu sesudah sarapan dan sebelum tidur malam.
2. Gunakan sikat gigi yang berbulu halus dan pasta gigi berflouride.
3. Sikat seluruh permukaan gigi selama 2 menit, dan berkumur cukup 1 kali.
4. Kurangi makan makanan yang bergula dan lengket ( tidak lebih dari 2 kali diantara waktu makan ).
5. Makan buah berserat sebagai pencuci mulut.


Semoga bermanfaat untuk kita semua

Read More

Makanan Berserat

Para ahli gizi dan kesehatan menyakini bahwa makanan tinggi serat sangat berguna bagi tubuh karena makanan berserat tinggi mampu menyehatkan organ pencernaan, mencegah kanker dan mengatasi sembelit.

Apa sebenarnya fungsi serat bagi tubuh ?

* Serat menarik air dari sekitar pembuluh darah sehingga faeses menjadi lunak dan mudah untuk dikeluarkan.
* Serat menahan penyerapan zat gula sehingga baik untuk mengurangi obesitas dan kesehatan diabetesi.
* Serat tidak dapat diproses oleh enzim pencernaan sehingga orang yang banyak mengkonsumsi makanan berserat volume faesesnya lebih banyak. Hal ini membuat usus melakukan gerakan peristaltik yang baik bagi organ pencernaan dan mendorong faeses cepat keluar sehingga radikal bebas tidak memilki banyak waktu untuk mengganggu sel-sel tubuh dan menyebabkan kanker.
* Didalam organ pencernaan serat mengurangi jumlah bakteri jahat dan memperbanyak jumlah bakteri baik. Jika jumlah bakteri jahat dalam usus berkurang, pertumbuhan zat beracun dapat ditekan sehingga dapat mengurangi resiko kanker usus besar.
* Bila faeses terlalu lama tertimbun di dalam usus hal ini dapat menyebabkan bakteri jahat berkebang biak dan melukai dinding usus.
* Zat beracun akan tersebat ke seluruh tubuh melalui peredaran darah dan menyebabkan tubuh terasa tidak nyaman. Sembelit dalam tahap kronis dapat menimbulkan insomia, pegal-pegal pada bahu, sakit kepala, alergi dan lain sebaginya.
* Serat berfungsi untuk menyerap kolesterol sehingga kadar kolesterol dalam darah akan turun.

Read More

Making money through blogs

Now, if you love to write, can be typed using a PC, have at least one hour a day, you can make money via blogs directly transferred into your local bank account. No need to bother, do not need much consideration. It's free and fun to be activity at home. Please read, follow and see for yourself the income directly into your account.
Making money by writing blogs
Blog is a site that is easy to use for whatever is poured dibenak you. As easy as using e-mail service, anyone can use blogs to express and expose themselves to the world. Like a celebrity internet, you can known people from other parts of the world. In fact, blogs can also dijadikans as a tool to make money on the internet.

As in the free e-mail service that you use every day, your blog can be used as media to promote your site or

advertisements and get paid. Your own without the need to conduct transactions, the system will create a blog make money for you.

All you need to do is find your interest, making it as a source of readings for others, integrating with sponsor advertisements or affiliate program, attract visitors to read your blog, get a click and receive a commission. There is no meaningful effort so long as you make this an enjoyable as well as a side job to earn money on the internet.
Start making money through a free blog
Blogger.com is free blog service providers are quite popular. You can easily and quickly create a blog site in a few minutes, then fill it with whatever you want to your article. I would like to invite you to start creating income from internet by starting all based on fun. A few easy steps and simple tips I will describe one by one below:

Create a free blog
Please visit http://blogger.com to create your blog now. It only takes less than five minutes to create your blog.
Tip: Think of a theme that would later become the focus of content or post / article that you post. This is important because information seekers who want specific findings.

Becoming Publisher Ad
Online advertising companies in Indonesia have been sufficiently developed. You can sign up to display sponsor ads on your blog and earn money for each click an ad. This will be one easy way to make money from blogs than you have to sell a product or services of others.

Sign up for free on pay per click advertising to get the code that you can put ads on your blog. So every ad displayed on your blog gets a click from a visitor, you will get paid. The more clicks the more income you make.

The good news, your commission will be transferred directly into your bank account reaches the minimum payment each (eg Rp. 10 000, -). For that, make sure you also have a savings account to receive payment of commissions this. Below I recommend two of the best of the many pay per click in Indonesia, which pays its members on time. Please register for free and learn how their system works, directly at the source:
Kumpulblogger.com
Advertising Pay Per Click Indonesia, which gives the commission between 300 to 350 rupiah per click.

Adsensecamp.com also provides pay per click services. This program is one of the most widely recommended. List of free and gain income from your blog!

Blogging activities that generate money
Your blog will not make money if it does not have visitors. For internet marketers who are serious, they seek current visitors to buy online advertising. But for you who are just learning how to make money from internet marketing, you can gradually learn the various strategies by learning directly through the search.

Blogging activity is to write articles and post them on a blog. Hobby or pleasure you in writing will be quite helpful. Like most blogs owned by marketers who have started over the years, they are almost daily blog filled with articles. As we know, Internet users will find information using search engines. And when the search engine presents the findings to the seeker of information based on keywords, then try to contribute your blog is displayed on the first page of search results pages.

Techniques for positioning our blog appears on the main page of search results is called SEO techniques or Search Engine Optimization. This is the method to optimize the potential of your blog indexed by search engines better. Please study the simplest SEO tips and tricks for novice bloggers.

By getting ranked on the first page of search engine reports results for keywords that many people search, blog or your site will get a large percentage of clicks. So that attract visitors and making money would be relatively easier, and more cost-saving promotions for visitors to come without you need to pay for advertising.

You may be interested to make more serious money by running a profitable blogging as a hobby. Please visit the best reference to the following:

Read More

It'S About mE

Hallo,....

how do you do guys?,. thanks for come my blog,this blog just share my stories in my life Ans Share My Knowledge. friends, i'll introduce my self, my name arif rahman i live on Bandarlampung Indonesia, and now i college majors in the technocrats on Information Systems In TEKNOKRAT BandarLampung,. sorry my english language so bad, i just want to learn ok, i creat this blog because i feel life is so complicated,and i think everyone will agree that every people get problem when you happy and sad in their life, and from it you have stories to share with everyone,.. enjoy to reading my articel.

Read More