Ketombe Susah Hilang Pertanda Tubuh Kekurangan Mineral Zinc

Jika berbagai cara sudah dilakukan tapi ketombe tak juga hilang , bisa jadi kondisi ini dipicu oleh masalah dalam tubuh. Salah satunya adalah akibat kekurangan mineral zinc . Zinc merupakan mineral penting yang berperan dalam banyak fungsi tubuh termasuk metabolisme dan bagaimana mengkatalisis enzim dalam tubuh. Selain itu nutrisi ini juga penting dalam memelihara kesehatan sistem saraf , kekebalan tubuh dan struktur membran sel . Jika tubuh mengalami kekurangan atau defisiensi zinc akan menimbulkan sejumlah gejala fisik, salah satunya adalah pengelupasan kulit kepala atau biasa dikenal dengan ketombe. Hal ini karena proses pergantian sel -sel kulit akan terjadi lebih cepat sehingga menyebabkan pengelupasan kulit kepala yang ditandai dengan munculnya ketombe . Karenanya beberapa shampoo anti - ketombe mengandung pyrithione zinc yang merupakan salah satu cara untuk melawan kekurangan zinc yang bisa menyebabkan kulit kepala terasa gatal dan muncul serpihan kerak. Namun untuk mengatasinya tidak hanya cukup dengan shampo yang mengandung zinc. Diperlukan tambahan zinc dari makanan atau suplemen untuk membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh atau memperbaiki penurunan neurologis . Mengonsumsi makanan yang kaya akan zinc dan asam lemak omega 3 diketahui dapat membantu membangun kulit kepala yang sehat sehingga menjadi kurang rentan terhadap gatal dan mengelupas , seperti dikutip dari MayoClinic, Sabtu ( 21/5 /2011 ) . Sumber zinc yang alami terdapat pada protein hewani ( daging sapi, unggas , kerang, daging babi dan kepiting) , buncis , keju cheddar dan berbagai kacang-kacangan ( kacang tanah, almond dan kacang mede ) serta susu. Setiap orang membutuhkan asupan zinc yang berbeda- beda yaitu: Untuk anak di bawah usia 3 tahun memerlukan 2- 3 mg setiap hari Untuk anak usia 4 -8 tahun memerlukan 5 mg setiap hari selama setahun lalu meningkat hingga 8 mg Untuk laki-laki remaja dan dewasa di atas 14 tahun memerlukan 11 mg setiap hari Untuk perempuan remaja dan dewasa di atas 14 tahun memerlukan 8 -9 mg Untuk ibu hamil dan menyusui memerlukan 11 -13 mg setiap hari Kekurangan zinc bukanlah satu-satunya penyebab ketombe, tapi faktor lainnya juga bisa berperan seperti stres, infeksi ragi pada kulit kepala , produksi minyak yang berlebihan dan sensitif terhadap produk perawatan .

Read More

Cara Menjaga Paru -paru Agar Tetap Kuat

Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi vital dalam menunjang kehidupan. Untuk itu kondisinya harus dijaga agar tetap sehat dan kuat . "Paru-paru merupakan organ yang tahan lama asalkan ia tidak diserang dari luar dan dirawat dengan benar ," ujar Norman H Edelman, MD selaku kepala medis dari American Lung Association ( ALA) , seperti dikutip dari Health .com , Jumat ( 20/ 5/ 2011) . Namun sayangnya banyak masyarakat yang belum menyadari hal ini, sehingga tanpa disadari beberapa kebiasaannya justru bisa merusak paru- paru. Berikut ini cara yang bisa dilakukan untuk menjaga paru-paru agar tetap sehat dan kuat yaitu: Jangan merokok jenis apapun Dr Edelman menuturkan tidak ada batas yang aman ketika seseorang merokok , dan semakin sering ia merokok maka risiko paru-parunya menjadi rusak akan semakin besar. Hal ini tidak hanya sebatas rokok saja, tapi juga mencakup cerutu atau ganja yang bisa membahayakan paru- paru. Menjaga udara tetap bersih Udara yang bersih akan mengurangi risiko paru- paru terpapar benda asing dari luar yang bisa merusaknya . Untuk itu hindari penggunaan kendaraan bermotor dan menghentikan kebiasaan membakar kayu atau sampah . Serta mewaspadai ancaman polusi udara dari lingkungan. Melakukan olahraga Semakin baik kebugaran kardiorespirasi seseorang maka akan semakin mudah bagi paru-paru untuk menjaga jantung dan otot yang mensuplai oksigen . Selain itu olahraga teratur sangat penting dan membantu bagi orang dengan penyakit paru- paru kronis . Meningkatkan udara di dalam ruangan Udara di dalam ruangan juga bisa mempengaruhi kesehatan paru- paru, seperti karpet yang tidak bersih, penyegar ruangan dengan bahan kimia berbahaya , penggunaan lilin berlebihan atau adanya pengerjaan bangunan . Untuk itu berikan ventilasi yang baik untuk ruangan dan mengurangi sumber -sumber yang berpengaruh terhadap paru- paru. Mengonsumsi makanan yang tepat Ada bukti bahwa makanan yang kaya akan antioksidan merupakan sumber yang baik untuk paru-paru. Dr Edelman menuturkan semua sayuran bagus , tapi sayuran berdaun hijau memiliki banyak antioksidan dan memiliki efek perlindungan. Sumber ini sebaiknya berasal dari makanan dan bukan suplemen . Menggunakan alat pelindung diri saat bekerja Banyak pekerjaan yang menempatkan pekerjanya pada risiko masalah di paru-paru, seperti pekerja konstruksi hingga penata rambut . Untuk itu kenakan alat pelindung diri misalnya dengan masker yang disesuaikan dengan jenis pekerjaannya sehingga bisa menghalangi masuknya partikel ke tubuh . Menggunakan produk yang aman Beberapa produk rumah tangga kadang mengeluarkan partikel atau gas yang berbahaya bagi paru-paru. Usahakan untuk menghindari produk yang berbahan dasar minyak, produk yang melepaskan senyawa organik mudah menguap ( volatile organic compound /VOCs ) , hindari penggunaan amonia dan membaca label dengan teliti.

Read More

4 Kegiatan Alternatif Saat Kencan Pertama

Makan malam di sebuah restoran fancy atau menonton film di bioskop biasanya menjadi pilihan banyak orang untuk kencan pertama . Ingin merasakan pengalaman kencan pertama yang lebih menarik ? Simak empat alternatif acara kencan yang tak kalah seru . Kencan pertama seharusnya dimanfaatkan oleh para pasangan untuk lebih mengenal satu sama lain . Bioskop bukanlah pilihan yang tepat jika Anda ingin mengetahui kepribadian si dia karena Anda berdua lebih fokus pada film yang ditonton . Seperti yang dikutip dari Glamour , ini dia empat kegiatan alternatif pada kencan pertama. 1 . Menemani si dia berolahraga Anda dapat belajar banyak mengenai seorang pria dari caranya berolahraga . Apakah ia sosok pria yang mengayomi , bisa dilihat dari caranya mengajarkan Anda bermain bowling atau tenis . Agar suasana kencan lebih terasa, cari olahraga yang hanya bisa dimainkan secara berpasangan. 2 . Mengendarai sepeda Ingin merasakan momen kencan yang romantis ? Anda tak perlu repot -repot memilih restoran mahal untuk merasakannya. Cukup kendarai sepeda berdua dengan si dia sambil mengelilingi taman di sore hari bisa menjadi pilihan tepat . Lagipula , pria yang mengatakan Anda tetap terlihat cantik walau berkeringat dan memakai helm sepeda, ia patut Anda jaga . 3 . Acara musik atau pameran seni Dengan mendatangi acara musik dan pameran , Anda dapat mengetahui apakah ia memiliki selera yang sama dengan Anda . Disini Anda dapat memperlihatkan padanya kepribadian yang sesungguhnya , begitu juga sebaliknya . 4 . Berjalan -jalan di taman Berjalan -jalan di taman sambil membawa anjing Anda juga bisa menjadi kegiatan alternatif saat kencan pertama . Suasana yang santai tidak membuat Anda terlalu gugup saat di depan si dia . Anda bisa melihat apakah ia termasuk tipe pria penyayang dan bertanggung jawab dari caranya memperlakukan anjing peliharaan Anda .

Read More

Jangan Terlalu Parno dengan Bakteri

Banyak yang percaya segala hal yang terkena bakteri dapat menyebabkan penyakit. Padahal tidak semua bakteri dalam keadaan normal dapat menimbulkan penyakit . Tapi yang terjadi orang terlalu parno alias paranoid ( takut berlebihan ) dengan bakteri. "Tidak semua bakteri dalam keadaan normal dapat menimbulkan penyakit pada manusia, bahkan banyak yang justru bermanfaat , " jelas Prof Dr Sam Soeharto , Sp. MK ( K) , Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Mikrobiologi Klinik Indonesia ( PAMKI) dalam acara Lokakarya Keamanan Pangan Olahan bagi Wartawan di Hotel Menara Peninsula, Jakarta , Kamis ( 28/4 /2011 ) . Menurut Prof Sam , keberadaan bakteri tertentu di dalam makanan atau minuman sebenarnya tidak membahayakan manusia itu sendiri , asalkan jumlahnya tidak terlalu banyak dan daya tahan tubuh manusia normal. "Sikap paranoid terhadap bakteri harus dihindari . Masyarakat menganggap seakan -akan semua makanan harus steril, padahal manusia saja tidak ada yang steril , " jelas Prof Sam . Prof Sam mengingatkan bahwa makanan yang dikonsumsi orang sehari-hari tidak pernah steril secara penuh, karena tangan, jari -jari dan bagian tubuh manusia tidak akan pernah steril atau bebas dari mikroorganisma. "Jumlah bakteri di tubuh manusia ada 10 kali lipat lebih banyak dari jumlah sel manusia itu sendiri , " jelas Prof Sam . Dalam dunia kedokteran dikenal adanya bakteri yang secara alami ganas ( virulen ) , diartikan sebagai bakteri yang kalau masuk ke tubuh manusia umumnya mengakibatkan penyakit, tidak peduli apakah manusia tersebut keadaan tubuhnya memiliki daya tahan tubuh normal ( kuat) atau lemah. Contoh bakteri ganas misalnya Mycobacterium tuberculosis , Vibrio cholera , Salmonella spp . Sedangkan bakteri lain dalam keadaan normal bisa menjadi ' sahabat ' manusia seperti kelompok Enterobacteriaceae ( contohnya Escherichia coli , Enterobacter aerogenes , Enterobacter sakazakii ) yang dalam keadaan normal biasa hidup di dalam saluran usus besar atau di lingkungan kehidupan manusia. "Bahkan dalam keadaan normal, keberadaan E . coli di dalam usus manusia , justru menjadi pertahanan infeksi oleh bakteri ganas seperti Salmonella spp dan Shigella dysenteriae, " ujar Prof Sam . Namun jika manusia itu daya tahannya menurun , bisa berat atau ringan, maka bakteri yang biasanya hidup berdampingan dengan manusia akan menjadi bakteri yang mengakibatkan penyakit. "Bakteri mutlak harus ada dalam ekosistem. Kalau nggak ada bakteri kiamatlah kita, karena bakteri mempunyai tugas vitak dalam ekositem sebagai dekomposer yang memecah berbagai zat organik menjadi zat anorganik , sehingga memungkinkan adanya kehidupan , " ujar Prof Sam . Paranoid berlebihan pada bakteri dirasakan oleh Prof Sam pada kasus bakteri Enterobacter sakazakii di dalam susu bubuk formula. "Paranoid masyarakat sangat luar biasa pada susu berbakteri, tidak sebanding dengan dampak bakteri itu sendiri , " jelasnya . Menurut Prof Sam , bakteri E . sakazakii telah lama dikenal dan diketahui bisa ditemukan pada usus manusia dan hewan serta di lingkungan dan peralatan di sekitar kita . "E . sakazakii adalah salah satu dari sekian banyak bakteri yang sebenarnya ditemukan di lingkungan . Meskipun masuk ke dalam usus besar manusia, dalam keadaan normal E . sakazakii tidak membahayakan kesehatan. Bakteri ini baru mungkin membahayakan kesehatan pada bayi-bayi berisiko, misalnya bayi prematur yang lahir di bawah usia 37 minggu dengan berat badan kurang dari 2 . 250 gram , " jelas Prof Sam . Oleh karena itu, kasus infeksi E . sakazakii hanya pernah ditemukan di rumah sakit, yaitu pada anak atau bayi yang dirawat karena gangguan sistem kekebalan tubuh . Menurutnya , susu formula memang tidak dinyatakan sebagai suatu produk yang steril atau terbebas dari mikroba , sehingga adanya bakteri yang tidak ganas , tentunya dalam jumlah yang kecil adalah wajar. "Susu bukan produk steril. Hal ini dapat terjadi karena mungkin sudah ada dalam puting susu sapi, pada peralatan pemerahan susu, saat fabrikasi atau mungkin saat pengenceran sebelum diberikan pada bayi, " jelas Prof Sam . Menurut Prof Sam , bakteri E . sakazakii sebenarnya gampang mati , cukup dengan pemanasan 70 derajat celcius saja sudah mati . Selain itu, pastikan cuci tangan sebelum menyiapkan susu dan jangan mengonsumsi susu yang sudah disiapkan sejak 2 jam sebelumnya . Susu yang sudah disiapkan lebih dari 2 jam harus dibuang dan ganti dengan yang baru.

Read More

Facebook Pindai Pornografi Anak

Merebaknya konten pornografi anak dan tindak cyberbullying di internet, termasuk jejaring sosial, membuat Facebook ikut memikirkan cara untuk mencegah penyebarannya. Jejaring sosial nomor satu di dunia itu akan mulai memindai pornografi anak dan foto anak hilang di situsnya . Bekerjasama dengan Microsoft dan National Center for Missing and Exploited Children ( NCMEC) , Facebook menggunakan teknologi ' fingerprint' untuk melakukan pencarian foto dan gambar yang cocok dengan database di NCMEC. "Kami sangat peduli untuk ikut menghentikan tindak kekerasan terhadap anak melalui internet, " kata juru bicara Facebook, Bret Taylor , dikutip detikINET dari Nine MSN , Sabtu ( 21/5 /2011 ) . Pemindaian ini menggunakan teknologi PhotoDNA milik Microsoft yang digunakan pada mesin pencarian Bing dan layanan penyimpanan online SkyDrive. Teknologi ini kabarnya akan ditaruh di seluruh sistem Facebook. Hingga saat ini, PhotoDNA diklaim Microsoft sudah memindai lebih dari dua miliar foto digital di layanan Microsoft. Sekitar 1. 000 gambar diantaranya menemukan kecocokan di SkyDrive dan 1 . 500 gambar melalui indeks gambar Bing . "PhotoDNA mengidentifikasi gambar -gambar menyeramkan pada layanan kami yang belum pernah kami temukan, " kata Chief Digital Crimes Unit di Microsoft, Bill Harmon. Disebutkannya, Facebook merupakan situs besar yang populer digunakan untuk berbagi foto. Maka keikutsertaannya menggunakan PhotoDNA akan berdampak signifikan terhadap program ini.

Read More

Kebiasaan- kebiasaan di Rumah yang Bisa Bikin Penyakit

Jangan kira semua aktivitas yang biasa dilakukan sehari-hari tidak selalu aman untuk Anda . Beberapa kebiasaan sehari-hari bahkan membuat Anda menjadi sakit. Apa saja ? Berikut beberapa kebiasaan sehari- hari yang ikut berkontribusi memberikan Anda penyakit, seperti dilansir Lifemojo , Jumat ( 29/ 4/ 2011) : 1. Menggunakan sponge Sponge adalah benda paling kotor yang digunakan di dapur , karena benda tersebut digunakan untuk menggosok semua jenis kotoran . Sponge bisa menjadi tempat paling nyaman untuk sarang kuman dan mikroorganisme lain. Oleh karena itu, bersihkan sponge sesering mungkin dan celupkan dalam larutan pemutih bila perlu sebelum digunakan untuk menyeka kotoran lagi . 2. Menyalakan pendingin ruangan Pendingin ruangan atau AC yang jarang atau bahkan tidak pernah dibersihkan bisa menjadi sarang untuk berkembangbiaknya jamur dan mikroba. Ketika Anda menyalakannya , maka jamur dan mikroba tersebut bisa menyebar ke seluruh bagian ruangan dan dapat memicu berbagai penyakit. Maka bersihkanlah pendingan ruangan secara teratur. 3. Mencium hewan peliharaan Rambut hewan peliharaan bisa menjadi sarang kuman , kutu atau parasit. Jika tidak ingin mikroorganisme tersebut pindah ke tubuh Anda, maka sebaiknya mandikanlah hewan peliharaan sesering mungkin. 4. Menonton televisi Kebanyakan orang bisa lama-lama berdiam di depan televisi saat menikmati acara favorit. Belum lagi disambi dengan makan makanan kecil yang tinggi kalori. Makan sedikit bergerak dipadukan dengan makan makanan tinggi kalori bisa menjadi faktor risiko terjadinya obesitas dan penyakit degeneratif lainnya. 5. Tidur dengan bantal Kulit manusia bisa mengelupaskas 1 , 5 juta sel per jam dan kulit bisa berkeringan 1 liter ( sekitar 950 ml) . Semua sel - sel kulit dan keringat biasanya banyak tertinggal di bantal dan kasur. Untuk menghindari penyakit yang tidak diinginkan, makan rutinlah mencuci bantal. Cuci bantal setiap beberapa bulan di pada suhu 60 derajat celsius setidaknya selama 20 menit. Jika Anda memiliki asma atau alergi, sebaiknya gunakan bantal hypoallergenic , yang biasanya terbuat dari busa. Sedangkan selimut harus dicuci setiap enam bulan.

Read More

Cara Bugar dengan Biaya Murah

Untuk tetap sehat, Anda tak perlu mengeluarkan banyak uang untuk pergi ke pusat kebugaran atau membeli alat -alat olahraga yang mahal. Anda bisa tetap bugar dengan biaya murah di rumah . Bagaimana caranya ? Berikut beberapa kegiatan di rumah yang murah tetapi bisa membuat Anda tetap bugar dan sehat, seperti dilansir Lifemojo, Senin ( 16 /5 /2011 ) : 1. Melakukan pekerjaan rumah tangga Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi melakukan pekerjaan rumah tangga benar -benar dapat membantu Anda untuk tetap fit . Tugas -tugas seperti membersihkan debu dan berkebun bisa cukup membakar kalori. 2. Naik turun tangga Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan kelas aerobik di gym hanya dengan naik dan turun tangga di rumah . Naik turun tangga adalah latihan kardio yang juga bisa membantu melatih otot. 3. Menggunakan barang - barang di rumah untuk latihan Tak perlu membeli peralatan olahraga yang mahal, Anda dapat menggunakan benda- benda di sekitar rumah untuk berolahraga . Sebagai contoh , Anda dapat mengangkat kaleng makanan, botol air atau buku untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas. 4. Jalan kaki Berjalan memberi tekanan yang sangat sedikit pada sendi dan sering kali merupakan pengalaman yang menyenangkan . Latihan ini dapat dilakukan di lingkungan rumah , di taman atau bahkan di mall. Mulailah dengan 5 -10 menit sampai dengan 30 menit berjalan cepat setiap hari. 5. Menari Menari merupakan latihan yang luar biasa , yang besar manfaatnya bagi jantung . Para ahli setuju bahwa menari adalah latihan yang menyenangkan tanpa memerlukan alat dan bisa dilakukan di rumah. Selain itu, menari dapat meningkatkan mood ( suasan hati ) secara instan . 6. Sit -up Ini adalah latihan terbaik untuk membangun dan memperkuat otot-otot perut . Bukan hanya untuk mendapatkan perut six pack, tapi itu juga merupakan faktor penting dalam mencegah masalah punggung . 7. Push up Latihan push up yang tergolong murah dan mudah karena tidak memerlukan peralatan apapun bisa menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa . Latihan resistensi seperti push up juga dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot.

Read More

Punya Rekan Kerja yang Asyik Kurangi Risiko Mati Muda

Terlalu sering kerja lembur tidak baik untuk kesehatan dan meningkatkan risiko mati muda . Namun menurut penelitian terbaru , risiko mati muda akibat terlalu banyak bekerja bisa dikurangi jika punya rekan kerja yang asyik dan menyenangkan . Penelitian tersebut mengungkap bahwa hubungan interpersonal dengan rekan kerja mempengaruhi usia harapan hidup seorang karyawan . Makin nyaman dan merasa bahagia ketika berpartner dengan rekan kerjanya , makin besar peluangnya untuk berumur panjang. Fakta ini diungkap dalam penelitian yang dilakukan di Tel Aviv University yang melibatkan 820 orang dewasa dari berbagai usia . Seluruh partisipan adalah karyawan perusahaan dari berbagai bidang , dengan durasi kerja rata-rata 8 , 8 jam setiap hari. Dalam pengamatan selama 20 tahun, 53 orang di antaranya meninggal dunia karena berbagai sebab termasuk sakit dan kecelakaan. Ketika dibandingkan dengan faktor lingkungan pekerjaan , tingkat kematian pada karyawan yang kurang bahagia dengan rekan kerjanya cenderung lebih tinggi. Pengaruh hubungan dengan rekan kerja terhadap tingkat kematian teramati paling besar pada partisipan yang berusia 38-43 tahun. Bahkan ketika disesuaikan dengan faktor risiko lain seperti tekanan darah dan kadar kolesterol , pengaruh hubungan dengan rekan kerja masih sangat tinggi. "Temuan ini penting untuk menunjang kesehatan di lingkungan kerja . Meningkatkan dukungan dari rekan kerja bisa mengurangi risiko mati muda pada para karyawan, " tulis peneliti dalam jurnal Health Psychology, seperti dikutip dari LiveScience, Senin ( 16 /5 /2011) . Menariknya, dalam penelitian ini tidak ditemukan hubungan antara risiko kematian dengan hubungan antara karwawan dengna atasan atau bawahannya. Artinya , pengaruh tersebut hanya teramati pada sesama rekan kerja yang paling memungkinkan untuk saling memberikan dukungan psikologis . Sebelumnya , peneliti dari University College London mengungkap bahwa jam kerja yang terlalu lama bisa meningkatkan risiko mati muda terutama akibat serangan jantung . Dari 7. 000 pegawai negeri yang diamati selama 11 tahun , 192 meningggal karena serangan jantung karena bekerja hingga 11 jam /hari.

Read More

Makanan Sehat yang Belum Tentu Sehat

Bingung memilih makanan saat menjalankan program diet ? Banyak produk makanan yang dipromosikan sebagai makanan sehat tetapi sebenarnya tidak benar -benar sehat. Atau makanan yang terlihat baik dimakan saat diet justru tidak baik. Cek daftarnya berikut ini! Saat menjalankan diet , makan makanan dari biji - bijian , tinggi akan serat , berprotein dan sedikit lemak memang sangat dianjurkan . Lebih banyak makan makanan ini akan membuat program diet berjalan lancar nyaris tanpa rasa lapar . Ada beberapa jenis makanan yang terlihat baik dan bagus saja dikonsumsi ketika diet . Namun , bisa jadi makanan itu menjadi penyebab utama gagalnya diet . Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa menggagalkan diet : Minuman Berenergi "Selesai berolahraga kadang Anda memilih minuman berenergi yang kini banyak dijual di pasaran. Padahal minuman sejenis banyak mengandung gula , perasa, dan pewarna makanan yang justru kurang baik untuk kesehatan ," ujar Julieanna Hever , RD , salah satu trainer dan penulis The Complete Idiot ' s Guide to Plant- Based Nutrition. Ganti minuman olah raga dengan susu cokelat yang mengandung cukup kalsium , protein , dan karbo pengganti energi yang sudah dipakai selama berolah raga. Bagel Sepintas, roti bagel mungkin terlihat sehat jika dibandingkan Danish pastry . Tapi justru sebaliknya , roti bagel dapat menyumbang 400 -500 kalori saat sudah dikombinasikan dengan cream cheese. Sebagai gantinya, makanlah oatmeal yang dicampur dengan buah kering atau kacang- kacangan. Serat yang tinggi bisa menjaga lambung dalam keadaan kenyang lebih lama . Beef Bacon Beef bacon yang sudah mulai banyak dijual di pasar swalayan kadang jadi alternatif menu sarapan. Meskipun terlihat kecil dan tipis , beef bacon sarat akan lemak dan kaya akan natrium yang bisa memicu darah tinggi dan kolesterol . Daging Olahan Kesibukan setiap hari kadangmembuat Anda memilih membeli daging olahan siap pakai . Namun hal ini tidak selamanya baik , karena daging olahan yang sudah disimpan di toko daging biasanya mengandung kadar garam lebih tinggi dibandingkan daging segar . Tentunya akan berpengaruh pada resiko tekanan darah tinggi. Sebaiknya belilah daging segar meskipun sedikit repot mengolahnya , namun bisa terpantau nutrisinya .

Read More

Selain Jakarta, Sumatera dan Bandung Juga Diprediksi Gempa 8 SR

Kota Jakarta diprediksi bakal dilanda gempa hingga 8 , 7 SR yang berpusat di Selat Sunda . Selain Jakarta , gempa di atas 8 SR itu juga diprediksi akan terjadi di Bandung dan Pulau Sumatera . "Yang diteliti oleh kita baru 3 tempat. Patahan Sumatera , kedua Lembang, ketiga Selat Sunda. Itu baru gempa besar , di atas 8 SR . Yang lain belum diteliti , jumlahnya ribuan, " kata Staf Khusus Presiden Bidang Sosial dan Bencana, Andi Arief dalam diskusi di Warung Daun , Jalan Cikini Raya , Jakarta Pusat , Minggu ( 15/ 5/ 2011) . Untuk kawasan Selat Sunda, gempa diramal akan terasa hingga Jakarta . Magnitude -nya mencapai 8, 7 SR dan membuat pemerintah setempat perlu mengantisipasi. Sebab, gempa ini bisa terjadi sewaktu- waktu dan tidak bisa ditentukan "Jakarta menyimpan potensi , berpusat di Selat Sunda. Dahulu ada pelepasan energi yang sangat besar disana , sehingga ada gempa besat 8 , 7 SR di Jakarta . Saat ini sedang kita buat modellingnya, " tambah Andi Arief. Jakarta, termasuk salah satu dari 20 kota besar yang perlu mengantisipasi datangnya bencana besar. Kota yang lainnya , imbuh Andi , di antaranya Tokyo , Jepang dan Tripoli, Libya . Sedangkan Bandung , adalah bekas danau di zaman purba yang pernah mengalami gempa besar. "Menurut catatan purba , Bandung itu dulunya adalah danau. Di Bandung ada gempa besar, ada pada masa purba lagi , terjadi sebelum itu. Yaitu ada bukti Kota Bandung dulu adalah danau, 16 ribu tahun lalu , " ucap Andi . Riset Minim Sementara mengenai riset soal gempa di Indonesia , Andi mengatakan masih sangat minim dan terbilang jauh tertinggal dari negara maju . "Merumuskan peta gempa dibutuhkan ahli . Kalau kita, ilmu tentang bencana tidak seseksi dulunya . Geologi dan geodesi lebih tertarik ke penambangan minyak dan batubara . Ketika ahli gempa dikumpulkan sekitar 7 hingga 8 orang saja. Kalau yang mengerti banyak . Tapi kalau yang ahli ya 5 sampai 6 saja, " ucap Andi . "Di Jepang, ( studi gempa) sudah ada sejak 1925 . Amerika sudah lama sekitar tahun 1930 -40-an . Jerman juga 1940-an . Kita walaupun agak terlambat mencoba mengatasi , mengejar ketertinggalan yang ada , " tandas mantan aktivis 1998 ini.

Read More

Mahasiswa Indonesia Siap Pecahkan Rekor Irit BBM

Sebanyak 10 tim mahasiswa Indonesia yang terdiri dari berbagai perguruan tinggi akan mencoba memecahkan rekor irit BBM di sirkuit Sepang Malaysia dalam ajang Shell Eco - marathon Asia 2001 pada 6 -9 Juli 2011 nanti . Kesepuluh tim itu terdiri dari: Institut Teknologi Sepuluh Nopember ( ITS) dengan tiga kendaraan irit BBM , Universitas Indonesia dengan 2 mobil irit BBM, ITB dengan 2 mobil irit BBM, UGM dengan 2 mobil, dan tim Politeknik Negeri Pontianak ( Polnep ) dengan 1 mobil irit. Polnep merupakan tim baru yang masuk dalam lomba irit kali ini, 4 perguruan tinggi lainnya sudah menjadi langganan. Country Chairman dan President Director PT Shell Indonesia Darwin Silalahi menuturkan lomba irit ini terbagi dalam dua kategori yakni kendaraan urban dan kendaraan prototipe futuristik . "Target konsumsi BBM tim mahasiswa Indonesia untuk kendaraan urban adalah 100 -300 km per liter, sedangkan untuk kendaraan prototipe 600 -1 . 500 km , " ujarnya dalam peluncuran 10 kendaraan irit BBM mahasiswa di Parkir Selatan , Senayan, Sabtu ( 14/5 /2011 ) . Indonesia tahun ini dalam posisi sebagai juara bertahan , mengingat tahun lalu, tim dari ITS dan UI menjadi juara Shell Eco -marathon. "Saya sangat bahagia mendengar pada kompetisi sebelumnya sudah ada prestasi yang membahagiakan . Saya harap adik -adik bisa mencapai yang lebih tinggi lagi , " ujar Wakil Presiden Boediono yang meluncurkan 10 kendaraan ini. Selain Wapres, Mendiknas M Nuh dan Menteri ESDM Darwin Zahedy Saleh turut mendukung persiapan para mahasiswa . Bagaimana rupa dan spesifikasi kendaraan irit mahasiswa itu tahun ini? Simak artikel berikutnya .

Read More

Ciri -ciri Fisik Orang yang Tak Pernah Olahraga

Olahraga bisa jadi merupakan hal yang sulit dilakukan oleh masyarakat, alasan yang paling sering diungkapkan adalah tidak memiliki waktu untuk melakukannya . Lalu seperti apa ciri fisik orang yang tidak pernah berolahraga ? Sebagian besar masyarakat mungkin sudah tahu pentingnya melakukan olahraga atau aktivitas fisik bagi tubuh, yaitu bisa mengurangi risiko terkena penyakit tertentu serta membuatnya tampak bugar dan segar. Saat tubuh berolahraga dan bergerak maka detak jantung akan meningkat yang membuat aliran darah, oksigen dan nutrisi terdistribusi dengan baik, sehingga organ -organ di dalam tubuh bisa berfungsi secara optimal . Selain itu olahraga juga baik untuk menghilangkan lemak berlebih yang menumpuk di beberapa bagian tubuh . Tapi bukan berarti semua orang mau melakukan olahraga secara teratur, karena banyak alasan yang diberikan seseorang agar tidak berolahraga . Ciri-ciri fisik yang ada pada orang yang tidak pernah berolahraga , seperti dikutip dari Morphealth. com, Jumat ( 13/5 /2011 ) seperti: Terjadinya penumpukan lemak di beberapa daerah tubuh, terutama di bagian perut , lengan dan paha Tubuh tidak terlihat kencang tapi justru lembek atau terlihat seperti bergelambir akibat lemak berlebih Wajah terlihat lesu dan kurang bergairah setiap harinya Sering mengeluh mengantuk di pagi hari Mudah lelah atau napas menjadi tersengal-sengal saat harus berjalan jauh atau naik turun tangga Sering mengalami gangguan otot seperti kram atau kaku akibat kurangnya elastisitas dan kelenturan otot Dampak yang timbul akibat tidak pernah berolahraga tak hanya sebatas fisik saja , tapi juga mempengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan . Seperti sistem saraf dibagian-bagian tertentu akan mengalami tekanan konstan sepanjang hari yang bisa memicu rasa sakit dan kesemutan, serta cairan limpa yang tidak bisa terdistribusi dengan baik ke berbagai jaringan tubuh . Kondisi ini akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh seseorang yang membuatnya rentan terhadap penyakit terutama saat musim flu, dan juga memicu terjadinya gangguan tidur. Untuk itu jika ingin memiliki bentuk tubuh yang indah, otot yang kencang serta wajah yang selalu segar, usahakan agar selalu menyempatkan diri untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.

Read More

Alasan Ilmiah di Balik ' Cinta Satu Malam'

Untuk orang -orang tertentu, cinta satu malam atau one -night stand mungkin bisa sangat berkesan dan memberi pengalaman berbeda . Tapi tahukah Anda mengapa orang menyukai seks satu malam? One-night stand adalah pengalaman bercinta hanya satu malam saja, dengan seseorang yang baru dikenal. Biasanya , seseorang melakukannya malam itu secara spontan, tanpa direncanakan dan tanpa disadari. Kebanyakan karena adanya pengaruh alkohol atau obat -obatan terlarang. Sebuah tim psikolog internasional telah menemukan bahwa untuk urusan cinta satu malam, pria memiliki standar yang jauh lebih rendah ketimbang wanita , seperti dilansir Time , Jumat ( 13/ 5/ 2011) . Penelitian yang telah diterbitkan dalam jurnal Human Nature menunjukkan bahwa ketika ditanya apakah pria mau tidur atau pulang dengan seorang wanita yang bahkan tidak dikenalnya , pria lebih bersedia dibandingkan dengan wanita , terlepas bagaimana cara menarik perhatian calon pasangannya. Sedangkan wanita sebaliknya , mereka lebih pilih- pilih untuk urusan ini. Kebanyakan wanita penyuka one -night stand hanya setuju dengan pria yang hanya dinilainya tampan atau memiliki daya tarik tersendiri. Penelitian yang dilakukan Florida University juga menemukan hanya 3 persen wanita yang setuju melakukan one -night stand, sedangkan pada kuesioner pria sebanyak 75 persen pria setuju melakukan one -night stand. Untuk mengembangkan penelitian , tim peneliti dari Inggris, Jerman dan Florida juga merancang kuesioner dan diberikan kepada kelompok partisipan Jerman , Italia dan Amerika . Para peneliti menemukan bahwa terlepas dari kebangsaan , pria masih lebih bersedia untuk melakukan one -night stand, tetapi ada beberapa yang masih mempertimbangkan perbedaan budaya. Sebanyak 33 persen dari semua pria yang disurvei mengatakan bahwa mereka akan pergi ke tempat tidur dengan orang yang ' sedikit tidak menarik ' dan belum pernah bertemu, sementara hanya 2 persen dari wanita yang bersedia. Untuk calon pasangan yang benar- benar menarik, 54 persen pria akan mengatakan 'Ya ' untuk one - night stand , sementara kurang dari 8 persen wanita yang bersedia. Dilansir physorg .com , secara keseluruhan perasaan wanita lebih negatif daripada pria, dan pria cenderung lebih menikmati pengalaman seks satu malam itu. Ada beberapa fakta seputar one -night stand, yaitu : 80 persen pria memiliki perasaan positif dengan seks satu malam dibandingkan dengan 54 persen wanita. 40 persen wanita melakukan seks satu malam tujuannya hanya untuk seks saja. Sementara 21 persen pernah melakukan seks satu malam akhirnya merasa menyesal dan merasa bersalah karena telah melakukan hubungan seks dengan seseorang yang mereka tidak kenal sama sekali. Dan menurut penelitian, hanya orang -orang tertentu saja yang senang melakukan cinta satu malam alias one night stand ternyata juga dipengaruhi oleh gen . Doktor ilmu biologi evolusioner, Justin Garcia dari State University of New York , menemukan adanya gen tertentu yang membuat orang berani mengambil risiko untuk melakukan cinta satu malam. Gen itu adalah DRD4 yang membantu mengatur salah satu sel kimia dalam otak yakni dopamin. Dopamin adalah salah satu saraf di otak yang paling serbaguna dan memainkan peran dalam sejumlah fenomena seperti memberikan perasaan kenikmatan dan memotivasi seseorang secara aktif untuk melakukan kegiatan tertentu yang menyenangkan . Kenikmatan seks , obat -obatan, perjudian, minuman dan rangsangan yang menyenangkan adalah tugas yang dilakukan dopamin. Nah, faktor gen DRD4 inilah yang dicurigai sangat terkait dengan perilaku cinta satu malam atau perselingkuhan . Dalam penelitian terhadap 180 pria dan wanita muda ditemukan bahwa orang - orang dengan gen DRD4 lebih memungkinkan untuk tidak setia, termasuk melakukan cinta satu malam dan perselingkuhan .

Read More

Sebutir Apel Bisa Segarkan Napas dalam Kondisi Darurat

Pada beberapa orang , bau mulut bisa muncul sewaktu -waktu meski sudah gosok gigi sebelumnya . Jika tak suka menggunakan semprotan penyegar mulut , kantongi saja sebutir apel untuk dikunyah pada saat -saat penting agar lebih percaya diri. Saat -saat penting yang bisa jadi kacau gara-gara bau mulut adalah ciuman, khususnya yang mempertemukan bibir dengan bibir . Oleh karena itu para ilmuwan Korea Selatan mengembangkan varian apel berukuran kecil yang gampang dibawa ke mana- mana dan menamainya Kiss Apple. Sama seperti apel pada umumnya , Kiss Apple juga mengandung banyak serat dan nutrisi lain yang bermanfaat bagi tubuh. Namun dalam kaitannya dengan ciuman, yang paling bermanfaat tentu adalah seratnya karena bisa memberihkan sisa makanan yang menempel di sela gigi . Selain itu, kandungan air dalam apel pada umumnya juga bisa membilas pengotor -pengotor lain yang menempel di permukaan gigi . Berbagai masalah bau mulut yang dipicu oleh ketidakseimabngan kimiawi sebenarnya bisa diatasi hanya dengan sebutir apel . Kelebihan Kiss Apple dibandingkan apel biasa hanya terletak pada ukurannya yang tidak lebih besar dari bola ping-pong . Karena bisa dibawa ke mana-mana dengan tas kecil sekalipun, Kiss Apple diharapkan bisa menjadi solusi dalam kondisi darurat saat napas segar sangat dibutuhkan. Varian apel khusus untuk berciuman ini diciptakan oleh ilmuwan Korea Selatan , Hwang Hye- sung dari Rural Development Administration . Hye-sung berharap dalam waktu dekat apel ini sudah bisa dibudidayakan secara massal sehingga siapapun bisa menggunakannya. "Intinya kami hanya ingin kaum muda banyak makan apel sehingga kami ciptakan apel yang mudah untuk dibawa ke mana- mana, " ungkap Hye- sung yang menjuluki Kiss Apple sebagai perawatan bau mulut mandiri , seperti dikutip dari Reuters , Jumat ( 13/ 5/ 2011) . Meski demikian , sebagian warga Korea Selatan menanggapi dingin temuan ini dengan alasan apel yang kecil justru bisa membahayakan . Pasangan yang hendak berciuman biasanya sangat bernafsu , sehingga apel sekecil itu dikhawatirkan akan mudah tertelan kemudian nyangkut di tenggorokan .

Read More

Kerja Obat Lebih Efektif Jika Ditelan dengan Gula

Ada sebagian orang yang memerlukan gula untuk membantu menelan obat yang pahit . Dan peneliti menemukan bahwa gula tidak hanya membantu menelan obat , tetapi juga membuat kerja obat seperti antibiotik jadi lebih efektif. Peneliti menemukan bahwa antibiotik yang diminum bersamaan dengan sesendok gula secara dramatis dapat meningkatkan efektivitas terhadap infeksi yang membandel seperti tuberkulosis ( TBC) . Uji laboratorium menunjukkan bahwa glukosa dan fruktosa ( sejenis gula yang ditemukan dalam tanaman) dapat merangsang kuman dan membuatnya lebih ampuh terhadap obat . "Kalau istilah lama ' sesendok gula membuat obat lebih mudah turun ( lebih mudah ditelan ) maka istilah baru ' sesendok gula membuat obat bekerja ', " jelas Profesor James Collins , dari Boston University , seperti dilansir Telegraph, Sabtu ( 14/5 /2011 ) . Menurut Prof Collins, infeksi kronis dan berulang sering terjadi ketika bakteri mematikan dan menjadi metabolik aktif . Selama beberapa minggu atau bulan, bakteri akan kembali hidup, menjadi lebih kuat dan lebih agresif dari sebelumnya , sehingga membuat penyakit pasien kambuh . Kuman yang persisten ( berulang ) berbeda dengan kuman yang mengembangkan resistensi ( kebal ) antibiotik yang melalui mutasi genetik , tetapi kuman persisten dapat menimbulkan banyak masalah. Dan para ilmuwan melihat cara baru untuk menanggulangi bakteri yang gigih bangkit dari hibernasi dengan menggunakan senjata sederhana , yaitu gula . Ilmuwan menemukan bahwa gula bertindak sebagai stimulan yang aktif terhadap tanggapan normal bakteri dan membuat bakteri mudah diserang dengan antibiotik . Studi kemudian dilakukan dengan menguji bakteri Escherichia coli ( E . Coli ) , yang merupakan penyebab umum dari infeksi saluran kencing . Hasilnya, peneliti mampu menghilangkan 99 , 9 persen persister ( bakteri persisten) hanya dalam dua jam . Tanpa gula , obat -obatan yang digunakan tidak berpengaruh . Hasil studi yang dilaporkan dalam jurnal Nature ini juga menunjukkan pendekatan yang sama efektifnya terhadap bakteri persisten Staphylococcus aureus, yang dapat menghasilkan infeksi yang serius . Prof Collins kini berencana akan menyelidiki apakah tambahan gula dapat meningkatkan efektivitas obat terhadap tuberkulosis ( TBC) . "Tujuan kami adalah untuk meningkatkan efektivitas antibiotik yang ada , daripada menciptakan yang baru, yang harus menempuh proses panjang dan mahal, " kata Kyle Allison , rekan Prof Collins dari Boston University yang merupakan penulis pertama studi tersebut

Read More

Sering Makan Gorengan dan Daging Merah Bisa Picu Kanker Usus

Salah satu penyebab terjadinya kanker usus besar ( kanker kolon ) adalah akibat pola makan yang salah . Ternyata sering mengonsumsi gorengan dan juga daging merah bisa memicu terjadinya kanker usus besar. "Dari pagi masyarakat sudah disuguhi gorengan dengan minyak yang dipakai berkali -kali dan mengandung racun yang bisa merusak dinding usus, " ujar Dr Aru W Sudoyo , MD, PhD, FACP dalam acara Patient Gathering Sanofi Aventis ' Kanker Usus Besar Bisa Dicegah ' di Hotel Sahid Jaya , Sabtu ( 14/5 /2011 ) . Dr Aru menuturkan dalam membuat gorengan biasanya menggunakan minyak yang sudah dipakai berulang- ulang sehingga mengandung racun dan juga radikal bebas . Selain itu minyak sendiri juga bisa memicu terbentuknya asam empedu di dalam usus, asam empedu ini bisa mengiritasi usus. "Daging merah yang dimasak pada suhu tinggi bisa menghasilkan senyawa acrylamid yang dapat menyebabkan kanker , " ujar dokter yang menjabat sebagai ketua PAPDI ( Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia ) . Dr Aru menuturkan ada beberapa hal yang bisa menjadi faktor risiko dari kanker usus besar ini yaitu: Diet rendah serat dan tinggi lemak Usia , umumnya meningkat pada kelompok usia di atas 50 tahun Adanya polip pada kolon atau usus besar Adanya riwayat kanker usus besar dalam keluarga Mengidap penyakit radang usus yang tidak diobati Kebiasaan mengonsumsi daging merah Kurangnya konsumsi sayuran, buah -buahan dan ikan Kurang melakukan aktivitas fisik Kelebihan berat badan atau overweight Memiliki kebiasaan merokok Kanker usus besar adalah suatu keganasan yang terjadi di dalam usus besar sampai dengan dubur dan lebih banyak menimpa kaum laki- laki. Diperkirakan sekitar 75 persen penderita kanker usus besar tidak sadar kalau ia terkena penyakit tersebut , karena gejalanya tidak langsung terlihat tapi baru muncul setelah bertahun -tahun kemudian . "Jenis kanker ini merupakan yang paling bisa dicegah ( most preventable ) dan sangat dipengaruhi oleh lingkungan, " ujar dokter yang lahir di Washington DC 59 tahun silam . Gejala yang muncul dari kanker usus besar umumnya adalah : Perdarahan pada usus besar yang ditandai dengan adanya darah pada feses saat buang air besar Perubahan pola buang air besar seperti menjadi keras, lembek atau kotorannya kecil -kecil Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas Rasa sakit di perut atau bagian belakang Perut masih terasa penuh meski sudah buang air besar Kadang muncul beberapa gejala umum seperti sembelit, rasa sakit atau kembung di perut Deteksi dini bisa dengan melakukan pemeriksaan feses untuk mencari darah samar , melakukan kolonoskopi atau melakukan pemeriksaan feses untuk DNA testing ( pemeriksaan ini lebih sensitif) . Umumnya kanker ini bergerak secara perlahan - lahan dan diam -diam , memerlukan waktu sekitar 15-20 tahun untuk berkembang, sehingga sangat penting untuk terdeteksi secara dini . "Kebanyakan masyarakat enggan untuk pergi memeriksakan gejala kanker usus besar ke dokter karena malu atau bahkan tidak berpikir dirinya mungkin terkena kanker ini. Padahal deteksi jenis ini merupakan prosedur yang paling mudah dan sederhana , " ujar Dr Ibrahim Basir , SpB- KBD dari FKUI-RSCM . Untuk itu perlu dilakukan deteksi dini dan skrining untuk mengurangi penderitaan dan meningkatkan harapan hidup, karena penyakit ini bisa disembuhkan jika ditemukan secara dini serta bisa dicegah dengan pola hidup yang baik dan sehat.

Read More