Makanan Sehat yang Belum Tentu Sehat

Bingung memilih makanan saat menjalankan program diet ? Banyak produk makanan yang dipromosikan sebagai makanan sehat tetapi sebenarnya tidak benar -benar sehat. Atau makanan yang terlihat baik dimakan saat diet justru tidak baik. Cek daftarnya berikut ini! Saat menjalankan diet , makan makanan dari biji - bijian , tinggi akan serat , berprotein dan sedikit lemak memang sangat dianjurkan . Lebih banyak makan makanan ini akan membuat program diet berjalan lancar nyaris tanpa rasa lapar . Ada beberapa jenis makanan yang terlihat baik dan bagus saja dikonsumsi ketika diet . Namun , bisa jadi makanan itu menjadi penyebab utama gagalnya diet . Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa menggagalkan diet : Minuman Berenergi "Selesai berolahraga kadang Anda memilih minuman berenergi yang kini banyak dijual di pasaran. Padahal minuman sejenis banyak mengandung gula , perasa, dan pewarna makanan yang justru kurang baik untuk kesehatan ," ujar Julieanna Hever , RD , salah satu trainer dan penulis The Complete Idiot ' s Guide to Plant- Based Nutrition. Ganti minuman olah raga dengan susu cokelat yang mengandung cukup kalsium , protein , dan karbo pengganti energi yang sudah dipakai selama berolah raga. Bagel Sepintas, roti bagel mungkin terlihat sehat jika dibandingkan Danish pastry . Tapi justru sebaliknya , roti bagel dapat menyumbang 400 -500 kalori saat sudah dikombinasikan dengan cream cheese. Sebagai gantinya, makanlah oatmeal yang dicampur dengan buah kering atau kacang- kacangan. Serat yang tinggi bisa menjaga lambung dalam keadaan kenyang lebih lama . Beef Bacon Beef bacon yang sudah mulai banyak dijual di pasar swalayan kadang jadi alternatif menu sarapan. Meskipun terlihat kecil dan tipis , beef bacon sarat akan lemak dan kaya akan natrium yang bisa memicu darah tinggi dan kolesterol . Daging Olahan Kesibukan setiap hari kadangmembuat Anda memilih membeli daging olahan siap pakai . Namun hal ini tidak selamanya baik , karena daging olahan yang sudah disimpan di toko daging biasanya mengandung kadar garam lebih tinggi dibandingkan daging segar . Tentunya akan berpengaruh pada resiko tekanan darah tinggi. Sebaiknya belilah daging segar meskipun sedikit repot mengolahnya , namun bisa terpantau nutrisinya .

Posted in: Tips kesehatan