Inilah 40 Orang Terkaya Indonesia

Meskipun kondisi perekonomian global sedang gonjang-ganjing, perekonomian Indonesia masih tetap melaju. Hal itu tecermin dari meningkatnya produk domestik bruto Indonesia hingga 70 persen dan pasar modal Indonesia juga naik 3 persen. Hal tersebut, menurut Forbes, membantu meningkatkan total kekayaan 40 orang kaya Indonesia tahun ini hingga 19 persen menjadi 85,1 miliar dollar AS. Gabungan total kekayaan tiga orang terkaya Indonesia, yakni Hartono bersaudara, Susilo Wonowidjojo, dan Eka Tjipta Widjaja, yang mencapai 32,5 miliar dollar AS, merepresentasikan 38 persen dari total gabungan kekayaan para miliuner Indonesia tersebut. Berikut daftar 40 orang terkaya di Indonesia yang dirilis Forbes Rabu (23/11/2011 ) waktu setempat: 1. R Budi dan Michael Hartono (14 miliar dollar AS) 2. Susilo Wonowidjojo (10 miliar dollar AS) 3. Eka Tjipta Widjaja (8 miliar dollar AS) 4. Low Tuck Kwong (3, 7 miliar dollar AS) 5. Anthoni Salim (3, 6 miliar dollar AS) 6. Sukanto Tanoto (2, 8 miliar dollar AS) 7. Martua Sitorus (2, 7 miliar dollar AS) 8. Peter Sondakh (2, 6 miliar dollar AS) 9. Putera Sampoerna (2,4 miliar dollar AS) 10. Achmad Hamami (2, 2 miliar dollar AS) 11. Chairul Tanjung (2, 1 miliar dollar AS) 12. Boenjamin Setiawan (2 miliar dollar AS) 13. Sri Prakash Lohia (1, 7 miliar dollar AS) 14. Murdaya Poo (1, 5 miliar dollar AS) 15. Tahir (1, 4 miliar dollar AS) 16. Edwin Soeryadjaya (1, 35 miliar dollar AS) 17. Kiki Barki (1, 3 miliar dollar AS) 18. Garibaldi Thohir (1, 3 miliar dollar AS) 19. Sjamsul Nursalim (1,22 miliar dollar AS) 20. Ciliandra Fangiono (1, 210 miliar dollar AS) 21. Eddy Wiliam Katuari (1, 2 miliar dollar AS) 22. Hary Tanoesoedibjo (1, 19 miliar dollar AS) 23. Kartini Muljadi (1, 15 miliar dollar AS) 24. TP Rachmat (1, 140 miliar dollar AS) 25. Djoko Susanto (1, 040 miliar dollar AS) 26. Harjo Sutanto (1 miliar dollar AS) 27. Ciputra (950 juta dollar AS) 28. Samin Tan (940 juta dollar AS) 29. Benny Subianto (900 juta dollar AS) 30. Aburizal Bakrie (890 juta dollar AS) 31. Engki Wibowo dan Jenny Quantero (810 juta dollar AS) 32. Hashim Djojohadikusumo (790 juta dollar AS) 33. Soegiarto Adikoesoemo (770 juta dollar AS) 34. Kuncoro Wibowo (730 juta dollar AS) 35. Muhammad Aksa Mahmud (710 dollar dolar AS) 36. Husain Sjojonegoro (700 juta dollar AS) 37 Sandiaga Uno (660 juta dollar AS) 38. Mochtar Riady (650 juta dollar AS) 39. Triatma Haliman (640 juta dollar AS) 40. Handojo Santosa (630 juta dolar AS) Editor : taryono Source : Kompas.com

Read More

Kehidupan Dan Masalah

Read More

Cara Sehat Menaikan Berat Badan

Seperti halnya menurunkan berat badan, bagi sebagian orang perkara menaikkan berat badan juga menjadi sesuatu yang sulit dan butuh perjuangan. Meskipun ada banyak suplemen di pasaran yang membantu meningkatkan asupan kalori harian, namun hal tersebut belum terbukti aman dan bermanfaat. Oleh karena itu, diperlukan kepintaran dalam menentukan pola makan dan gaya hidup, untuk menjadi lebih sehat dalam jangka waktu panjang. Berikut adalah cara cerdas dan aman untuk menaikkan berat badan Anda kebentuk ideal: 1. Pilih produk susu, telur, ikan, daging dan sayuran. Makan makanan dengan kandungan protein tinggi seperti kacang-kacangan dan makanan dengan kadar pati tinggi seperti kentang, beras dan tapioka. 2. Makan snack lebih sering. Banyak memakan snack berkalori tinggi (bukan junk food) seperti misalnya stik keju, milk shakes, muffin, buah kering dan yoghurt. Juga, makan dengan porsi lebih besar dan makan setidaknya lima kali sehari. 3. Minum banyak cairan yang memasok nutrisi dan kalori seperti susu atau jus buah segar. 4. Anda perlu latihan keras dan intensif untuk mendapatkan massa otot. Fokus pada latihan berat (tanpa alat) dengan target kelompok terbesar pada otot Anda. Jika Anda memiliki tingkat metabolisme yang tinggi - yang berarti Anda mengeluarkan banyak energi bahkan pada saat istirahat. Anda perlu latihan secara intens namun pendek bukan jangka panjang. 5. Konsisten. Mungkin dibutuh waktu lama, biasanya beberapa bulan, untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Beberapa wanita umumnya akan frustrasi dan berhenti ketika tidak melihat adanya perubahan. Harus diingat, program penambah berat badan tidak akan berhasil jika Anda tidak teratur menjalankannya.

Read More