Tips sehat Tanpa banyak Menyita waktu anda "10 menit Untuk Sehat"

Berjam-jam waktu kita habiskan untuk segala rutinitas keseharian.sangking sibuknya sampai-sampai kita lupa akan kesehatan kita.,padahal jika kita sakit kita tidak akan bisa menjalankan rutinitas kita seperti biasanya.nah!? berikut tips yang mudah anda lakukan,dan tidak menyita banyak waktu anda. Ini dia tipsnya:

1. Minum air minimal 6 gelas sehari.
2. Makan tomat mentah atau dibuat jus. Karena tomat sangat baik sebagai anti-oksidan.
3. Jangan lewatkan sarapan pagi. Tak perlu makanan yang berat-berat. Cukup yang cepat saji dan menyehatkan seperti yoghurt, roti, dan buah-buahan. 4. Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah memegang benda-benda yang mungkin menjadi sarang kuman atau virus.
5. Sikatlah gigi minimal 2 kali sehari.
6. Konsumsilah buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin
7. Tinggalkanlah rokok
8. Hindari camilan/makanan ringan. Jika lapar, makanlah yoghurt, jus buah, atau makan buah.
9. Mengemudilah dengan baik dan pakailah sabuk pengaman.
10.Sebagai latihan, pakailah tangga daripada menggunakan lift. Contoh: jika anda ingin ke lantai 22, gunakanlah tangga untuk menaiki 3-4 lantai.
11. Bernafaslah dalam-dalam, karena bisa megurangi tingkat stres dan menyegarkan kembali tubuh anda.

Read More

Belimbing Wuluh (Averrboa bilimbi L) .............sebagai Apotek Hidup

1.Sebagai Obat Gondokan
• Bahan yang di perlukan : 10 ranting muda dan daun belimbing wuluh,4 siung bawang merah
• Cara meracik : semua bahan di tumbuk sampai halus.
• Cara pemakaian : Lumurkan pada bagian tubuh yang sakait.

2.Batuk
• Bahan yang diperlukan : 25 kantung bunga belimbing wuluh, 1 jari rimpang temu giring,1 jari kulit kayu manis,1 jari rimpang kncur,2 butir bawang merah,1/4 genggam pegagan,1/4 daun saga, ¼ genggam daun inggu.
• Cara meracik : semua bahan di potong-potong,lalu di rebus dengan 5 gelas air sampai tersisa,2 1/4 gelas. Setelah dingin kemudian saring.
• Cara pemakaian : ramuan tersebut diminum 3 kali sehari sebanyak ¾ dan tambahkan madu secukupnya.

3.Rematik
• Bahan yang diperlukan : 100 gram daun belimbing wuluh, 10 biji cengkeh dan 15 biji merica serta cuka secukupnya.
• Cara meracik : semua bahan digiling halus,terakhir tambahkan cuka secukupnya sampai adonan seperti bubur.
• Cara pemakaian : Oleskan adonan ramuan pada bagian tubuh yang sakit.

4.Sariawan
• Bahan yang diperlukan : segenggam bunga belimbing wuluh, 1 gelas air dan gula jawa secukupnya
• Cara meracik : semua bahan direbus hingga mendidih,setelah dingin kemudian di saring.
• Cara pemakaian : air rebusan terebut digunakan untuk membersihkan mulut dan mengoles sariawan.

5.Jerawat

• Bahan yang diperlukan : buah belimbing wuluh,dan air garam secukupnya.
• Cara meracik : belimbing di tumbuk hingga halus dan di campur dengan air garam.
• Cara pemakaian : gosokkan pada wajah yang berjerawat,dan lakukan 3 kali sehari.

6.Menurunkan Kolesterol
• Bahan yang diperlukan : 3 buah belimbing wuluh dan air matang secukupnya.
• Cara meracik : belimbing di iris tipis atau di parut keudian di peras. Tambahkan air matang sampai 50 ml.
• Cara pemakaian : iar ramuan diminum sekaligus lakukan 3 kali sehari.

Read More

Ceremai (Phyllanthus acidus ) .............sebagai Apotek Hidup

1.Obat Sembelit
• Bahan yang digunakan : ¾ sendok teh biji ceremai, ½ cangkir air panas dan 1 sendok makan madu
• Cara meracik : bahan di giling hingga halus,kemudian seduh dengan air panas,pada saat air masih panas tambahkan madu dan aduk hingga rata.
• Cara pemakaian : ramuan di minum 2 kali sehari.

2.Asma
• Bahan yang diperlukan : 6 biji ceremai, 2 siiung bawang merah, ¼ genggam akar kara, 8 buah lengkeng dan 2 gelas air.
• Cara meracik : semua bahan di tumbuk,setelah halus, tambahkan air kemudian rebus sampai air tersisa 1 ½ gelas, dinginkan kemudian di saring.
• Cara pemakaian : air saringan di minum dan tambahkan gula secukupnya,dan diminum 2 kali sehari ¾ gelas.

3.Sebagai Obat Kanker

• Bahan yang diperlukan : ¼ genggam daun ceremai yang masih muda,1/3 genggam daun belimbing, ½ jari bidara upas, ½ jari gadung cina, dan 3 jari gula enau.
• Cara meracik : semua bahan di potong-potong,bahan di rebus dengan 3 gelas air .sampai mendidih hingga tersisa ¾ bagian, dinginkan dan disaring.
• Cara pemakaian : air diminum 3 kali sehari,masing-masing diminum ¾ gelas.

4.Melangsingkan Badan
• Bahan yang digunakan : daun ceremai secukupnya.
• Cara meracik : daun direbus
• Cara pemakaian : air rebusan di minum

Read More

Alpukat (persea gratisma gaertin) .............sebagai Apotek Hidup

1.Sebagai Obat sariawan
• Bahan yang di perlukan :buah alpukat secukupnya dan dua sendok makan madu murni.
• Cara meracik : buah alpukat yang sudah masak kemudian di campur dengan madu murni,aduk sampai merata.
• Cara pemakaian : alpukan di pakai secara rutin setiap hari sampai sembuh

2.Sebagai obat Kencing Batu
• Bahan yang diperlukan : 4lembar daun alpukat,3 buah rimpang teki,5tangkai daun randu,1/2 biji pinang,1 buah pala dan 3 jari gula enau.
• Cara Meracik : semua bahan tersebutb di rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 21/4 gelas dinginkan dan kemudian di saring.
• Cara pemakaian : Air rebusan tersebut di konsumsi 3 kali sehari masing-masing ¾ gelas.

3.Sebagai Obat Darah Tinggi
• Bahan yang di perlukan : 3 lembar daun alpukat,dan segelas air panas
• Cara Meracik : Daun alpukat di cuci

hingga bersih kemudian di seduh dengan air panas lalu dinginkan
• Cara pemakaian : setelah dingin kemudian di minum sekaligus

4.Untuk Melembabkan kulit wajah yang kering
• Bahan yang di perlukan : buah alpikat secukupnya.
• Cara meracik : daging buah alpukat dihaluskan sampai seperti bubur.
• Cara pemakaian : bubur tersebut digunakan untk masker,kemudian setelah masker kering basuh muka hingga bersih

5.Sakit Gigi berlubang
• Bahan yang diperlukan : 1 buah biji alpukat
• Cara meracik : biji alpukat di haluskan sampai berbentuk serpuk.
• Cara pemakaian : masukkan srbuk biji alpukat terebut pada gigi yang berlubang.

6.Kencing Manis
• Bahan yang diperlukan : biji alpukat secukupnya
• Cara Merracik : biji alpukat di panggang kemudian di potong kecil-kecil.biji tersebut di rebus hingga airnya berwarna coklat. Air tersebut di saring dan didinginkan.
• Cara pemakaian : setelah dingin air rebusan tersebut diminum.

Read More

Apel (Pyrus malus,linn).............sebagai Apotek Hidup

1.Sebagai Obat Kencing Manis
• Bahan yang diperlukan : 1 bah apel,dan air
• Cara meracik : Apel di belah menjadi 4 bagian dan di rebus dengan 3-4 gelas air sampai mendidih dan tersisa 2 gelas.
• Cara pemakaian : air rebusan tersebut di minum secara rutin pagi dan sore secara rutin

2.Sebagai Obat Diare
• Bahan yang di perlukan : apel yang belum begitu masak
• Cara pemakaian : buah apel di konsumsi secara langsung.

Read More

Belimbing Manis (Averrboa carambola.............sebagai Apotek Hidup

1.Menurunkan Kolesterol
• Bahan yang di perlukan : 2 buah belimbinng manis yang sudah matang.
• Cara meracik : buah belimbing di peras untuk di ambil airnya.
• Cara pemakaian : air perasannya diminum sekaligus

dan dilakuan 3 kali sehari

2.Pegel Linu
• Bahan yanng diperlukan : 1 genggam daun belimbing yang masih muda, 10 biji cengkeh,15 biji lada,dan cuka secukupnya.
• Cara meracik : bahan di atas digiling hingga halus lalu tambahkan cuka.
• Cara pemakaian : ramuan terebut dibalurkan pada bagian yang sakit

Read More